现在，你又多了一件“心灵园艺”的工作：你研究哪一种铭印可以帮助你达成目标，然后在心中种下那个铭印或种子。你有意识地播下那些种子之后，便可以坐享未来的非凡成就。
摘自《能断金刚》 格西麦克 罗奇
2018年 精进空友线上金刚实践计划（2018.5.21–2017年8月21
姓名：李宏兰 微信号：13308261698。710420440 @qq.com金刚实践计划
1、 为你的人生拟定一个反映你最高理想的“使命宣言”
为人类的幸福，吉祥，和谐而奉献自己的所有光和热！
2、 以3个月为周期，制定一个你的目标计划！
与朋友，先生.1.关系亲蜜，2.轻松.3.乐趣.4.沟通顺畅！
与儿子：1.沟通顺畅！2.轻松3.乐趣.
三、辨识出你目前的优势和劣势
优势：
1、用种子法则种出了读书会小伙伴！
2、用种子法则种出了自己的爱心种子群！希望更多的人得到宇宙的智慧！
3、用种子法则种出了金刚智慧的学习机会！
4. 用种子法则种出了自己的时间自由！
劣势：
1、在与业力伙伴践行金刚智慧时，持续性不能保持。而且约见线下的业力伙伴还没有突破。
2、 对于孩子或他人还是会经常有抱怨的种子，惯性习惯！自己在学习方面也会偷懒。
3 、不能坚持记录四时书、练习冥想和瑜伽，总是因为忙而忽略了重要的事情。
四、运用DCI（美国金刚商学院）教授的四套四的工具为自己制定一个扩大优势,消除劣势的个性化的播种行动计划。
低频辐射：
1、智慧的种子：
A、时刻与亲人、朋友、同修、员工分享金刚智慧；
B、积极完成老师布置的作业。
2、满愿的种子：
A、早上冥想结束后再进行5分钟的感恩冥想，并且把感恩和赞美做为细节种子，每天隔三小时记录一次
B、积极主动尽力去帮助每一位需要帮助的人，积极满足每个人愿望。
C、运用蒋巴法尽可能的满足他人心愿，尤其是积极满足先生和孩子的愿望，以令对方开心喜悦作为我开口说话的前提标准，时刻觉察自己的身、语、意。
五、制定自己的每日瑜伽冥想和六时书计划
1.冥想：每天至少冥想30分钟，施与受、四空间的冥想
2.瑜伽：每周至少坚持5天，每次20分钟以上
3.四时书：每天至少四时书（上午9，12时，下午4、7时），分别记录瘾的种子，满足他人心愿的种子
星巴克四步骤：
目标：计划在线下找一个相同需求的业力伙伴去帮助他。
咖啡冥想：每天坚持入睡前咖啡冥想
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