刻意练习的定义：首先需要一个已经达到某个行业或领域的一定的水平，其次需要一位能够布置练习作业的导师。
刻意练习的特点：
1.刻意练习发展的技能是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。由导师、教练设计方案并负责监管。
2.刻意练习发生在舒适区之外
3.刻意练习有特定的目标
4.有意而为之
5.反馈
6.刻意练习即产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。
7.刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高哪些方面，并且几乎总是包括构建或修改哪些过去已经获取的技能，随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造就卓越的表现。
