你想坚持每天做的事情是？
早晨早起散步。
这件事情对你有什么重大的意义？
有半个小时的时间完全属于自己，享受当下！有个好状态，开始一天的工作生活。
你准备在每天的什么时间做？
早上。
它的触发器是什么？
闹钟。
做这个事情的标准动作是什么？
6:30，听到闹钟后，起床，洗漱，穿好衣服，出门，在小区里慢走，在日记中打卡！
上班路上记录体会，如有！
做完之后，有什么样的内部奖励和外部奖励？
从容的开始一天，晚上也能从容的结束一天。
你觉得在做的过程中会遇到什么样的挑战？
早上起床太冷。
你准备怎么去克服这些挑战？
前一晚把衣服准备到床边，快速起床。
