有人说，21世纪是心理学的时代。在人类已经逐步告别物质上的贫乏，慢慢走向财富自由的今天，越来越多的人开始不仅仅关注我们的身体健康，也开始关注我们的心理健康。而心理健康中一个很重要的指标就是我们的情绪状态是否良好。
了解我们的“情绪”状态是否良好，有两个显著的好处，一是帮助我们了解我们内在的精神状态，包括最近是否有一些心理疾病的征兆，二是帮助我们了解自己。古往今来，很多灵修大师都认为我们的情绪中隐藏着我们所不知道的关于我们自己的秘密。善于觉察自己的情绪状态，可以帮助我们更好地认知自己，了解自己。
这里心理学家Shannon博士给了我们七个信号来观察自己今天的情绪状态
1.你对待他人的方式亲和友善吗？
如果你对他人的感受和需要很敏感，并认为帮助他人是重要的，这是一种你今天状态很好的特征。心理学家把它叫做“亲社会倾向”。也许只是帮个小忙，比如给酒店大堂归还一个钱包，与站在你身边的人亲切交谈等。
2. 你喜欢今天的自己吗？
当你的情绪处于健康状态下，你一般会对自己感觉十分良好。表里如一意味着你的外在和内在和谐统一。你真诚的对待自己和他人。你感到自己正在过着你想要的生活，而不是其他人希望你过的生活。
与此相反的是，在他人面前假装自己的感受或是俗称“戴上了面具”。
3. 你为人处事灵活吗？
如果你今天的情绪良好的话，你会对你所处的环境足够用心，知道什么时候去调整自己的言行。你知道怎样进行一些有挑战性的对话，有能力设立边界，也知道有些事情不必强求，顺其自然就好。你带着好奇心和敞开的心去对待生活和人际关系，也知道当一种策略行不通的时候，有必要转换一种方式。灵活性是现如今很多心理治疗的核心部分因为它允许你根据自己的价值观和选择进行决策。
4. 你是否对你爱的人和爱你的人心怀感恩？
如果你的情绪状态不错的话，你会更容易为生活中的人和事感到感恩。感恩是一把神奇的钥匙，它的神奇之处在于会让我们更愿意去看到生活中我们已经拥有的，而不是目前还没有或是已经失去的。研究已经证明，数算恩福对于一个人的情绪状态益处良多。
5. 今天你是否和你的情绪沟通了？
我们需要知道，悲伤，愤怒，焦虑，开心，恐惧和兴奋都是我们日常生活中很自然也很正常的一个部分。当情绪来临时，与其去否认它们的存在性，不如去主动承认它们的存在并去与它们和解。
要知道，感到压力是再正常不过了，我们需要知道当自己低落沮丧的时候如何去管理和表达自己，可以找谁倾诉或是得到安慰和帮助。情绪不会妨碍我们正常的行事能力，比如今天有一场公共演讲，也许你会觉得紧张，但别让紧张阻止你去演讲。
6. 你今天的生活有意义吗？
高晓松说，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。的确，我们或许都只是这芸芸众生中普通的一员，却仍然可以带着热情，使命和更大的意义来到你的生活中。你可以使用你的长项来成就一些你相信的事情。也许是去儿童学校与小朋友玩耍，也许是在你的信仰团体里表现活跃，也许是参与政治，也许是为你的社区或孩子的学校做出贡献，也可以是参加一场慈善马拉松。
和你关心的人和事链接也是让你的人生更充满阳光的好方法。
7. 你是否觉得经历比资产更重要？
一个更重视自我成就和更多的愿意为他人而存在的人要比一个拥有更多财富和更高地位的人在情绪状态上表现得更好。如果你也是前者，你就会倾向于用更多的时间陪伴家人和朋友，花费更多的钱用在参加一场演唱会，去旅行这样增长经历的事情上而不是购买衣服或家具这种物质资产上。
经历会比资产更有意义，因为他们让你和他人有更多链接，让你能够更多享受到这个世界的美好，并且培养更多有新的体验的正向情绪。
（完）
