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多读点书，要不然你的三观是由你的亲朋好友决定的。 - 蒋方舟
前几天看到写作群里小美分享的金句，感觉好触动。
在很久以前，我一直活在亲朋好友的价值观和道德感中，在这个价值体系里，是没有个体尊严和自信的。
时间久了，只会让自己变得麻木和习惯于随波逐流。
等看的书、接触的圈子变大之后，我才找到了原本的样子。
任何人都能够不断地成长，这也是人类最根本的特性。
但不知道从什么时候起，可能是学前期、可能是儿童期、又可能是青少年期，我们放弃了自己原本的力量，而跳入了周边环境设置的磨具里。
童年期，家人的那句“你就是笨！”“你怎么这么差劲！”“这个你肯定不行！”“你XXX的条件不够,别做梦了。”等，都潜移默化的进入了你的骨子里。
遇到挑战的时候，那个声音总会跳出来。
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有很多人都认为：“能够有所成长是一件很好的事情。”
然而，对于成长，大部分人都只停留在“想想而已”的阶段，能将“成长”当做一个真正的目标而采取实际行动的人少之又少。
待在亲朋好友的三观中自然很舒适，对于成功也只敢想想。
对于别人的成功，总忍不住嗤之以鼻，其实内心还是忍不住艳羡。
要想获得成长，简单的方式就是更新自己的圈子，从常规的生活/工作圈子中抽离出一点点，花点时间去参加兴趣小组或者读一些自己喜欢的书。
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当你看到新圈子里别人的成功，你会意识到：既然有人能成功，那为什么自己不行？有了这个觉察，你会逐渐建立自己的自信，突破自身成长极限，终身能够看到有所改变的自己。
有没有什么办法能够帮助自己成长呢？在某本书里，我看到了这7个行动，感觉和过去读过的几本书完美对应，特别想和大家共享：
行动1
果断降低难度，将行动分解成易行的小动作
《微习惯》里分享的方法就是这样的，将你要完成的目标分解成简单易行的动作。
比如想锻炼，那就每天睡前做一个俯卧撑；想开始看书，每天睡前读完一页书……
行动2
坚持不痛苦的努力，能令人感到快乐的努力
别光靠毅力来做事，让热情与对目标的憧憬来激励自己，让自己享受当下的过程。
用快乐的方式来做自己必须做的事。很多人把减肥瘦身的事情当做一件苦差事，逼着自己跑步，结果三天打鱼两天晒网，结果不了了之。
一不小心，体重反而比以前更重。
与其如此，不如把碗换成小一号，减少主食，吃到7分饱，在此基础上多吃点自己喜欢的食物。
饭后散步，一边听歌一边散步，或者陪好友/家人一起散个步。同步将家庭交流和健康塑身两手拿下。
或者去报个心仪的舞蹈班，肚皮舞、拉丁舞、尊巴，喜欢哪个报哪个，让曼妙的舞姿激励自己持续行动。
行动3
设法建立自信
自信这东西，真的只能自己给。
找找自己不自信的原因，然后用正面的语言重新描述。比如自己的腰粗，太胖，那就换种表达，现在的腰围76厘米，可以努力把它缩减到72厘米。
对自己、对他人，尽量都别用负面的语言。
多用正面的言语来鼓励自己，当下的你就具备独一无二的好。
下次遇到困难时，做个超级女侠的姿势：双手叉腰，羊首挺胸，两脚微张，嘴角上扬，用这个动作持续1分钟，看看自己会有什么感受。
行动4
创造良性循环
为什么这个世上，很多时候都是赢者通吃？
并不是因为TA有多大的才干。而是一个成功，会激励TA更有信心战胜下一个挑战。
下一次，多给自己一些正面的暗示，给自己创作一个又一个的小成功。
小成功的良性循环，会促使你迎接大成功。
行动5
培养乐观的思维方式
这个世上的绝大多数问题，本来就不是问题。
真正的问题都在自己的思维中。同样的堵车，有的人会觉得自己超级晦气，有的人则会气定神闲地听个短音频课程。
唯一的差别，是你有没有plan B，当你有了足够的思考和准备后，任何一个小意外都是你计划之内的。即使是职场遇上挫折，如果你能从中学习到经验教训，并意识到要提升自己某一方面技能，那也是一种成功。
行动6
用特别的办法保持状态
你猜这个世界上什么最贵？时间？金钱？专注力？专注力！
你觉得什么管理最重要？精力管理!
所有的纷繁复杂，最关键的是做好精力管理。有了好的状态，处理问题会更冷静，也更不容易出错。
有必要的话，每天早上稍微锻炼一下，喜欢咖啡的上班时来杯咖啡。
这些都是外在的，最好的就是营造和谐互助的职场和家庭氛围。
人的绝大多数麻烦都出自人际关系。心态好了，人际关系好了，人生赢家也就是这样的。
行动7
借助他人的力量，与同伴一起成长
一个人的成长和蜕变很难，困在一个固定的圈子里，那就更加难了。
给自己找个榜样，给自己投资，加入自己心仪的圈子，找到同频的伙伴。
有了同行的伙伴，大多数成长的问题就解决了。
正面管教的道路上，有我的导师和同学；
职场赋能的道路上，有我的导师和同行人；
写作的道路上，有无戒老师和社群同伴；
生涯规划道路上，也很快会有老师和同学。
一个人，可能走得快，但一群人，走得更远。
读书、写作、成长，从来都是相辅相成的。
