从3月26号生产完，今天是产后的第13天。已经恢复如初的狮子，如约给大家带来顺产经验的分享。
作为头胎，却产程极短，大大的减少了遭受的痛苦。并且，全程没有打无痛，想想，老粗的一根麻醉针扎到脊柱里还是有点慎得慌的。
那么，美女们就听狮子来逼逼一下这段自己都很崇拜自己的顺产经历和实现办法吧(//////)
ps:这篇文章其实从3天前就在开始写，月子期间不能长时间看电脑，一次花个15-20分钟一点点拼起来，所以到今天才写好，不过大家也不用担心狮子的视力问题啦(づ￣3￣)づ╭❤～
01
临产状态
3月25号的预产期。当天晚上吃完饭散步的时候就能明显感到隔十几分钟，肚子就会疼30-40秒，类似于坏肚子的感觉。
tips：这个过程我们叫做宫缩，宫缩分真假，有规律的持续性阵痛被认为是真宫缩，是临产征兆，无规律不持续的则为假，那么就不要着急做准备，还不到去医院的时候哦。
狮子定好的生产医院是湖北省妇幼，她们家顺产收住院的条件是要么破水，要么规律性阵痛达到3-5分钟一次。
tips：提前查好自己要生产的医院的收住院条件，需要带的资料，这样生产前能从容有度不紧张慌乱。
狮子一想，还早着呢，淡定的继续散步，以加快产程，走累了就回家洗澡睡觉，保存体力。
tips：想要顺产顺利，多走路真的很重要，到后期狮子走路的时间已经增加为午饭后40分钟左右，晚饭后1-1.5小时。
凌晨2点的时候，痛感略为加大，反正想一边疼着一边继续睡觉是不可能了，不过还在可接受范围内，依旧是坏肚子的疼痛程度，间隔时间7-8分一次，持续时长40秒-1分钟。
因为狮子家离医院大约是1小时不到的车程，略有些远，所以这个时候就选择从家里出发了。
tips：提前计算家到医院所需时间也是非常重要的哦。
3点左右到医院做胎心监护，有明显宫缩，宫压达到100持续30秒以上。
tips：宫压是胎心监护仪打出来的单子上，最下面那一条数值，宫压达到100即达到临产宫压。
3点半进待产室，抽血检查。
阵痛间隔时间5-6分钟一次，持续时长1分钟左右。
tips：痛感类似胃的绞痛，靠缓慢的深呼吸可以缓解。
4点左右内检，开1指
6:30之后内检，开1.5指
8点开3指
9点检查开3-4指
期间，痛感略微增加，靠颠坐导乐球和缓慢深呼吸可以得到缓解，疼痛间隙起来走动加快产程，千万不要躺着不动也不要大喊大叫的浪费体力。
tips：导乐球坐上去之后一定要上下晃动，颠起来，坐着不动没什么效果的哦。
02
如何有效减轻阵痛
待产室里有2个开了1-2指已经疼的不行各种鬼哭狼嚎的妈妈，忍不住过来问我，你不疼么o(︶︿︶)o
狮子有话说
分娩疼痛是每个顺产妈妈都不可避免要面临的一大难关，甚至有很多妈妈因为对分娩疼痛的不可耐受和恐惧而选择放弃努力，转而剖腹。
实际上，提前做好功课和准备工作，很大程度上是可以减轻生产时所经历的分娩疼痛的哦！
轻松顺产的狮子现在觉得任何时候都做好万全的学习和准备是一件多么重要的事情！！！
首先，我们要了解导致和影响分娩疼痛的3个主要因素：宫缩强度，宫颈扩张和自身的紧张恐惧心情。
ps：分娩疼痛主要因素的参考资料来源_论文_产妇分娩疼痛程度及其影响因素与分娩结局的研究。
作者：屈英泽
论文背景：对240例顺产产妇进行归类分析。
自身紧张恐惧的心情会使对疼痛的耐受力下降，感知度上升，换句话说，你越害怕，越不淡定，就感到越疼。
而你越了解生产过程，做越多准备你就越淡定，反之疼痛感也就越弱。
而宫缩强度是个不可控性，最能控制和改变的是宫颈弹性。
所以狮子早在怀孕期间就在考虑怎么通过帮助宫颈顺利扩张来减轻分娩疼痛。
关于帮助宫颈顺利扩张就不得不提到狮子在孕晚期使用到的两样好东西：red seal覆盆子茶和weleda会阴按摩油。
覆盆子茶是从9个月也就是36周开始喝，早晚各一杯。
功效是软化宫颈，缩短产程。
会阴按摩油可以从34周开始使用，不过狮子为了保险起见，也是从36周开始使用的。
功效是增加产道弹性，减少侧切和撕裂的产生。
ps：这个按摩油需要老公帮忙使用，所以要用的话请提前跟老公商量好哦，毕竟咱们每天使用，要坚持15-30天呢，老公坚持不下来买回来了也真的白搭了。
pps：在老公的按摩帮助下，狮子产前已经肌肉扩张到3指的宽度，直接为实际生产时开到3指过程中都不怎么疼奠定了基础啊！
ppps：不要问我怀孕的时候为什么不推荐这两个神器，因为那时候我自己还没生，怀孕生子是大事，只有我自己顺利生完了才敢推荐给各位哈。
事实上，狮子待产的时候因为宫缩这个不可控因素不给力，开指开到3指的时候就卡住了，然后开始催产素的输液。
输液5分钟后开始第一波很激烈的疼痛，靠呼吸已经很难控制，虽然竭力保持呼吸，还是哼哼出了几声。
狮子当时以为3指后面肯定跟着是开4、5指，估摸着离10指全开还有段时间，这个疼痛可有点受不了。
结果那个时候其实已经开了10指，也就是说到了最疼的时候，事后回想起来，最疼也不过就是忍不住喊几声的程度，大家真的要相信自己。
tips：在进产房之前，阵痛来临的时候都是不可以用力的，这个时候还没到生产时机，你一旦用力，会阴处就会肿胀起来，直接导致进产房之后的产程延长。这个时候你只能放松浑身肌肉，不去用力。
不过当时的狮子并不知道这些，第二波疼痛来的时候就急忙呼喊医生帮忙上无痛，识时务者为俊杰(＞人＜;)
结果，第三波疼痛上来的时候医生过来内检。
“你这都开10指了还打什么无痛！赶紧进产房生孩子去！”
你看，3指之前的疼痛完全可以忍耐，从3指开到10指总共疼了不到10分钟，开指开的这么快，提早做的宫颈软化和扩张的准备工作真的是功不可没，尤其是看到另外有两个妈妈上催产素一天一夜了还没开到3指，狮子就感到无比的庆幸准备工作做得好啊。
03
终于进产房了
医生一说可以进产房了，狮子顿时心情一松，趁第三波疼痛过去后的一分钟左右间隙，从床上跳下来就往医生告知的产室跑，留下一旁帮狮子抱着被子的小护士在原地半天反应不过来一脸懵逼╮(￣￣"")╭
你问我为什么是这个反应。
我只想说，上催产素之前狮子都不怎么疼，就一直在观察待产室里的其他妈妈，尤其是达到送产房要求的妈妈。
现场学习，即学即用。
狮子发现一个大多数妈妈都会犯的一个miss就是，或许是因为临生产的宫缩太痛了，医生告知可以去产房的时候，妈妈们都已经疼怕了，动作变的十分小心，在疼痛间隙以极缓慢的动作下床。
结果就是，由于生产前疼痛间隙已经缩短到每1min-1.5min就要剧烈疼痛一次，所以动作太慢就导致，可能这边脚刚落地疼痛就又来了，刚走没几步，下一波疼痛又来了，然后就看到妈妈们以一种极痛苦又极缓慢的方式走走停停，几乎是爬到产房去的。
所以轮到狮子的时候，找准疼痛间隙，麻利的下床就朝医生告诉我的产室飞奔而去，其实产室距离真的是超级近(￣￣)
至少狮子是走进产室爬上产床才开始下一波疼痛的，完美实现无缝衔接。
当然这个时候淡定的心态真的必不可少，你首先要相信自己能做到。
进产房之后，没几分钟老公就被喊了进来陪产。
然后助产士就开始指挥你在生产台上怎么调整姿势，疼痛来的时候憋住气向下用力，下巴尽力往上抬，视线看向肚脐，背部和臀部往上抬起配合用力。
助产士说：不许喊叫，一方面消耗体力，一方面会吸入大量空气，产后肚子胀气并且很难消肚子。
生产过程中，助产士说的每一句话，到现在我都几乎还可以全部复述出来。
正式生产时把注意力都集中到你的医生和助产士身上去，认真听清楚他们的每个指令并照做，就是最快的顺产捷径！
而且，按照医生的要求用力反而能把疼痛进行转移，也就不会那么痛了，至少平时很怕痛的狮子生产的40分钟左右一声都没叫，全神贯注的在用力，大概5-6波使劲之后宝宝就生出来了。
有点遗憾的是，虽然助产士一直在表扬狮子非常配合，非常会使劲，产道弹性非常好，但是！因为宫颈太靠后，如果不侧切会花更长的时间，所以为了快点结束，狮子还是选择了切一刀，好在其他条件都很棒，跟助产士互动的也很好，一直在跟我打岔分散注意力，切的时候我都没注意，切完又使了2次力就像憋了千年的便秘终于拉出来一样的感觉。
即使做好了万全的准备，也会有身体因素，环境因素等不可抗力的出现影响结果哦，但是，狮子想，如果事先没有做足这些准备，产程不会这么短，侧切伤口不会只缝3针，月子期间妇幼的人来回访检查说伤口愈合的几乎看不出来了。
到此，狮子表示对这次的顺产满意的不能再满意了，那么，你也想拥有如此顺利的顺产经历么？
04
我也可以做到么？
相信很多妈妈看完上面的文字还是会有疑虑，比方说：我也可以做到么？
狮子，你是不是属于超级耐疼的，所以顺利啊？
我很怕疼的，我做不到啊！
其实狮子才是那个最怕疼的人，我都能做到，正在看文的你也是可以的！
要问狮子有多怕疼？
平时手被划了道口子都要眼泪汪汪的找老公求安慰啊。
甚至，后来侧切伤口拆线前2天，有点紧绷，狮子都觉得疼的受不了，直接导致去拆线的时候，太怕疼了不敢让护士拆。
然后，很没出息的望着护士大哭(>﹏<)
“我不要拆线啊，还没拆就很疼了，我不要，呜呜呜！”
硬是把护士姐姐乐得不行了，说：“哎哟我的天，怎么哭的跟小孩子一样，哈哈哈，第一次看到连孩子都顺出来了，结果被拆线给吓哭的妈妈，真的一点都不疼啊，你别哭呀。”
然后把老公急的赶紧拿纸巾出来给狮子把眼泪鼻涕擦干净，护士姐姐表示很新奇，全程看得很开心，当然最后拆线的时候也一直跟我说话分散注意力，结果真的就像被针尖扎3下，并不是很疼。
那么生产的时候，为什么狮子那么勇猛呢？
因为狮子很明白，像生孩子这种只能自己独自面对的事情，要尽早提高觉悟。
说句有点严肃的话，都是成年人了，生活里，顶破天对自己和别人也造成不了多大影响的事情你哭一哭闹一闹，那叫情趣；像生孩子这种，只能自己搞定而且一个不小心对自己，宝宝甚至整个家庭都会带来创伤的事情你还去软弱，闹腾那就是傻啊(¬_¬)
生产前，除了各方面查资料，狮子还去了解了很多顺产妈妈的生产经历。
其中很多妈妈对狮子说，生孩子的时候那是真疼啊。
“一边生，我一边跟老公说，你杀了我吧，我不生了。”
“一边生，我一边跟医生说，能不能用产钳把孩子夹出来算了！什么？那是难产时使用的工具，对宝宝不好？我不管啊，你快让孩子出来啊！”
“老公，你再给我100万我都不给你再生宝宝了！”
等等等等。
狮子想说，在产床上生宝宝的时候你还有力气去闲扯这些有的没的，还不专心用力生宝宝，作为一个旁观者的角度来看，其实很容易发现，这无形当中就是在延长自己的生产过程啊！
你有这说话的力气和时间还不如多用几次力，自己可以少生5分钟10分钟就能少受不少罪啊！
狮子在整个生产过程中只对老公说了2个字。
因为整个生产过程，狮子都安静的在用力没有喊叫，隔壁产房的叫声震天响，老公估计忍不住了，我正生着宝宝呢，老公来了一句：
“隔壁产房喊的咱们这边都听着声好大了，你居然一声都不吭？！”
然后狮子说：“闭嘴！”
Orz
所以本文的最后一条小tips：
生产的时候请专心一点！
这是狮子在月子期间写的第一篇文章，迫不及待的想把好的顺产经验分享给大家哦～
如果你是一个孕妈妈或者备孕中的妈妈，希望这篇文章能对你起到安抚和实际的帮助！
顺产并没有我们想的那么可怕，你的顺产也可以更加顺利，如果还有更多的孕产期问题，欢迎留言和狮子一起讨论哦～
