人避免不了痛苦，尤其是在追求雄心勃勃的目标时。不管你相信与否，如果以正确的态度对待痛苦，感到痛苦就是你的幸运，因为这是一个信号——你需要寻找解决方案以便继续前进。如果你能形成一种条件反射，面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦，而不是躲避痛苦，你就能够快速地学习和进化。直面那些由问题、错误和弱点导致的痛苦现实，会大幅提高你的效率，我相信，只要你看到了这种做法的好处，就不会再想以其它方式行事了。你只需要养成这样做的习惯。
大多数人在痛苦时不愿反思，而一旦痛苦消失，他们的注意力就会转移，所以他们难以通过反思得到教益。如果你在痛苦时就能好好反思（这个要求也许太高），这非常好。如果你能够记得在痛苦消失后进行反思，这也很有价值。（我设计了一个“痛苦按钮”App帮助人们这么做，我在《原则》书中的附录进行了详细介绍。）
你面临的挑战将会考验你，强化你。如果你没有经历过失败，就说明你没有努力突破极限，而如果你不努力突破极限，你就不能最大限度地挖掘自己的潜能。努力突破极限有时失败有时成功，但总能带来益处。虽然这种做法不一定适合所有人，但假如适合你，那将会是一种美妙的体验，令人沉迷。生活不可避免地会带给你这样的考验，而你愿不愿意不断去尝试，取决于你自己。
如果你选择在这条常常很痛苦的个人进化之路上拼搏，你将自然而然地不断“更上一层楼”。当你越过包围你的事物，到达了更高一层的境界，你就会发现，其实那些事物并没有你近看时所以为的那么重要。生活中的大多数东西都不过是“同类情况的重演”。你的层次越高，就能更加有效地应对现实，塑造符合你目标的结果。而曾经看起来无比复杂的东西，也会变得简单。
——瑞·达利欧《每日原则》
个人感悟：
的确，改变是痛苦的，但不改变会更加痛苦。
罗素曾说，“人的一生就应该像一条河，开始是涓涓细流，被狭窄的河岸所束缚，然后，它激烈地奔过巨石，冲越瀑布。渐渐地，河流变宽了，两边的堤岸也远去，河水流动得更加平静。最后，它自然地融入了大海，并毫无痛苦地消失了自我。”
所以，人大都要经历一个由孱弱到奔腾再走向平和的过程，如果说，幸福如履薄冰，那痛苦就如影随形。最坚强的内心往往是在最痛苦的煎熬中打磨出来，就像极度灼热的熔岩淬炼出璀璨夺目的钻石一般。
痛苦与挫折才能激发潜能；自信与专注才能卓越非凡；总结与反思才能不断进步；方法与习惯才能事半功倍；毅力与恒心才能创造奇迹！
