《微习惯》总论
“每天完成一个俯卧撑，阅读两页书，写作50个字”等等这些简单到极致的任务，就能给我们堆积出好习惯，彻底改变我们的生活，其底层逻辑是什么呢？
改变源于自己
001 不依靠动力
动力是建立在人的感受基础上的，而人的感受是最不靠谱的，微习惯不依靠动力，也就避开了脆弱的基础。
002 增强意志力
意志力极其可靠，但意志力是有限的资源，微习惯不仅只需消耗最小的意志力，而且能通过频繁重复微小的任务来提升意志力。
003 容易行动
在目标与行动之间，隔着人的感受，这就给行动带来了无数的变数，而微习惯，是可以忽略感受直接行动，不会被感觉牵着鼻子走。
004 容易坚持
微习惯小到你在任何时候都可以完成的目标，使得“坚持这个生活中最强大的武器”可以为己所用。
005 拓宽舒适区
人总喜欢呆在舒适区，微习惯通过重复不断的进出舒适区边缘，让大脑潜意识逐渐适应，从而永久性的改变舒适区界线。
006 增强正念
每完成一个微小任务，你的意识都会关注它，不断培养正念。如果你把每天冥想一分钟也作为微任务之一，就更有利于培养和增强你的正念。
007 回报机制
微步骤不仅轻松可以完成，且几乎都能超额完成，这会带来无比的满足感，这种感觉会促使你不断的去超越自我。
008 多习惯并进
同时执行多项微计划，比如锻炼、读书、冥想等，也同样只需损耗非常少量的意志力就能完成，形成多个微习惯。
009 马太效应
微习惯目标虽然渺小，却能让你轻松坚持下去，不断地进步，让自己变强，你就会在变强的过程中受到鼓舞，从而越来越强。
010 信仰的力量
轻易就能达到的100%行动力，100%完成率，100%坚持力，一定能让你坚信微习惯是靠谱的，信仰的力量是无穷的。
