今天路上有一些堵车。开车进入学校，经过已经存在了至少70年的居民楼小区，我听到了清脆的鸟叫声，吃完早餐从食堂去办公室的路上，经过了那棵有90年树龄的大榕树，又听到了啾啾啾的声音传来。这些声音让我从自己的思绪中抽离出来，回到现实。
现实就是这样的。 现实一直是这样的。
我们怎么解读现实，决定了我们拥有一个什么样的世界。
一个有自尊的人可能会平静的接受入耳入眼的这些现实。
一个有虚假自尊的人第1念头可能是会想，旁边的人会怎么看待这些虫鸣鸟叫，我说出来的观察或感受会不会跟别人不一样？会不会不被别人认可？甚至被人嘲笑？
而一个有强大自尊感的人呢，可能会把这些鸟叫声当做美妙的乐曲，猜测他们的名字，寻找他们的踪迹，把他们当做自己走在路上时动听的背景。如果刚好此时有一个人经过他身旁说，这声音好难听啊，好烦哪，他可能会望对方一眼，然后在心里想，噢，原来。他这么以为，可能是他心情不好吧。然后他会转眼继续。投入自己的遐想。继续走自己的路。
曾经我是第2类人，我总是希望自己的表达能够得到别人的认可，自己做出的成果可以得到别人的赞扬，如果没有或者甚至有相反的声音，我会觉得自己被冒犯，我觉得自己不被认可觉得自尊受伤害了。
究其原因，可能是因为我从小受到的赞扬比较多。而这个赞扬都集中在一点，就是关于学习成绩上。妈妈不让我做家务事，说你只要把精力放在学习上就好了，所以当我学习成绩好的时候，我觉得自己是天才生活在天堂，而成绩不好被老师批评被妈妈。责备的时候，我觉得自己一文不值。是彻头彻尾的loser。在人生的。成长阶段可以说我一直处于一种有觉察，觉察很敏感，但解释不合理的状态——-就是我总在寻求自己的归属感和价值感，但是从来没有被满足过。被外界表扬的时候。我觉得理所应当。他们有不同的声音出现时，我会觉得严重被冒犯。而很有可能其实人家讲的意思就只是就事论事，我却因为对自尊理解的不正确，往往会夸大其词，错误解释别人的言行，导致让自己不开心。让他人和自己的距离更疏远。
在这种状态下，入局？当然没有可能。因为我一直被困在自己一个人的局里。
昨天我发现我变了。
一大早接到部门主任的电话，让我面瘫。他拿出了我二教的稿件，放在面前生气的指出我其中的低级格式错误。他说完以后我拿出了我的三角高平净地告诉他主人，我第三觉的稿件当中已经修改了这部分的内容，而且还找到了很多其他的错误，是的，我觉得您提的方法很好，我应该把时间管理更合理一点，在低调的时候就尽量把可能出现的错误控制在最少在低价的时候充分的修改，不把问题遗留在后面，这样就可以掌握工作的主动权，在我这样讲了以后，他还是陶醉在自己的情绪当中。把前一天在部门会议上批评大家的原话又重新说了一遍，当然我不是针对你啊，他说。但是我希望你严格要求自己。这样既能够体现自己的能力，也能体现自己的责任感。
这可能是我人生当中第1次被面对面的批评，而且是情绪比较激烈的批评，但我却内心毫无波澜。我知道自己的编辑能力水平在八九十分以上，我知道自己的前几期在部门当中差错率是最低的，我知道主任看到了这些结果和事实，他现在只是想。只是用它。几十年来一贯的方式指出了我，他认为我还可以更加改进的地方，那就是不仅结果要好，过程也要完美，而且最好是按照他说的专业程序来进行。我没有感觉他是伤了我的自尊，因为我知道自尊和别人无关，自尊是我自己对自己的评价，当我对自己有了。笃定的评价是别人对我的。非事实性的指责，我可以选择忽略，而对于事实的建议我会客观的去判断，要不要接受。我知道主动权在我不在任何其他人。
我从内心深处接受了主任指出我的格式性错误，我也发现了，自己在校对过程中时间安排有问题，而经过这半个月的时间记录，我觉得我在接下来的时间有能力把这个时间做一个调整，我相信自己可以在下一期的校对工作中做的从容不迫。反正是当我冷静地听到了，他讲的内容当中的关键是10点的时候，我在竟然有了余力去关照他的情绪，我觉得他处于一种想要控制别人但却控制不了的焦虑和无力感的状态，他把话说的越狠就证明他越对自己感到沮丧，越对自己不能够和别人顺畅的沟通，感到失败。其实他这个时候需要的正是我的肯定和我的帮助，所以在结束的时候我对主任说谢谢，谢谢主任给我提出的这些指出的这些错误提出的这些建议。我都记下了，而且其实前面我也已经在照做了，但是做的可能还不够完美，我会继续努力。我看到他脸上的表情明显的缓和了下来，他看着我的眼睛笑了一下，说我不是针对你。这也不是批评。我只是真的对这次即将到来的检查心中无底。
我突然觉得责任感倍增，现在学校的绩效工资制度改革以后，每一个岗位，每一个人。其实都有如履薄冰的感觉，越是中层领导这种感受就越深，因为他们稍不留神就会被扣工资被通报批评，被点名。而他们的工作业绩都要靠身边伙伴们的配合才能够完成。所以他们是有理由感到无力感到焦虑的。而我如果能更加出色的完成我的编辑工作，不仅可以体现我自己的能力和责任感。能够帮助对方。帮助我们这个团队有一个更好的氛围，没有人希望在落后的团队里，没有人希望自己的部门被评为不合格。
当我愿意为了别人付出我的努力的时候，共同体感觉就有了。真正的自尊感来了。
我还想到了之前看到过的两个场景，两个瞬间。
超市里冷冻肉品区，一个60岁左右的阿姨对着不远处的收不远处的售货员，小伙子问这个怎么卖，小伙子回答29块钱一只鸡，阿姨。这个阿姨低着头又问了一次，什么我没听清，这小伙子又回答一遍，如此重复了三遍之后，这个阿姨问出了让我想要。笑喷的一句话，他说小伙子你刚才说29块钱几只鸡小伙子用之前跟之前一模一样的语调平静的说，阿姨29块钱一只鸡。边说边比划，阿姨这是抬头看到了他的动作，然后满意的拿起了一只鸡放在购物篮里。我当时正在旁边挑排骨。当他问第4遍的时候，我也忍不住抬头看小小伙子的表情，她很平静，而且还把目光转向我，微笑着问，要这块排骨吗？我当时对这个人肃然起敬，我觉得她的状态就是我努力的方向：我知道我自己是什么身份，我知道我自己能为别人做到什么。我能正确的解读别人对我说出的话，而不会。误解他们的原意。
游乐场的海洋池里佳佳拿起一块海洋池里的玩具向里面扔去，不小心打到了一个小哥哥，那个小哥哥正在里面，嗯，搭积木，小哥哥抬头皱眉看向佳佳，当他发现佳佳有一点惊讶的表情时，他大概猜到了佳佳不是故意的，于是他回过头继续去搭他的积木，表情平静而自然。敏感的觉察加上正确的解读。再加上愿意相信别人，给予别人理解和关心。这就是真正的自尊吧。真正的自尊才能够。触发这个人产生社会责任感。而有社会责任感的人，又会接受到来自社会最大的善意。
昨天晚上。爸爸把佳佳从幼儿园接回来，陪她上了舞蹈课，从舞蹈学校回家的路上，我发起了一个游戏就是抢家家的游戏。一会儿佳佳被爸爸抢走，一会儿他又追上来进扑进我的怀抱，短短5分钟的路程，我们走了半个小时，佳佳一路咯咯大笑，非常开心，回到家的时候他要跟爸爸告别，爸爸之前已经告诉他，第2天早上就要坐飞机回北京，不能去送他到幼儿园了跟爸爸告别的时候，他一再的跟爸爸拥抱说舍不得爸爸。我没有像以前那样催促爸爸离开，而是。建议佳佳跟爸爸玩了打飞机的游戏，玩了用双手推掌的游戏，最后又玩了一个抱抱亲亲的游戏，然后再跟爸爸高高兴兴的再见，电梯门关上的一刹那叫大家把门大家回到家，把门反锁，扑到我怀里，伤心的哭起来就是一瞬间。本来还是笑容，一下子笑容就凝结，小嘴往下一撇，眼泪啪嗒啪嗒掉下，我扶着他的背说，噢爸爸要走了，爸爸要回北京了，很舍不得爸爸。前几天我们和爸爸一起玩的好开心，我多希望这样的时间能够一直持续下去，我都希望爸爸每天都可以接我放学，对吗？妈妈知道你很伤心，伤心就哭一下吧。等他稍微平静一点了，我说你还记得刚才你们玩的那个双手推搡的游戏吗？有没有觉得爸爸力气很大，他点头挂在两颊的泪珠还在频繁的往下流，马上就要流到他那个小小的掉下去的嘴角旁边，我说你知道吗？其实爸爸在跟你玩这个游戏的时候，已经把他身体里的力量都输送给你了。这样每次你觉得想爸爸觉得特别没有力气的时候，你就想一想办法，跟你玩这个游戏的是感觉，你就能感觉到身体里充满了力量，等你再觉得伤心的时候，就想一想和爸爸开心的时光，伤心也可以变成开心了，下一次爸爸回来你还可以和爸爸玩很多好玩的游戏好吗？
他慢慢平静了，然后选了睡前故事，巧合的是她选的睡前故事是妈妈家，爸爸家在这个故事里面作者用一个小男孩的梦。巧妙的。解释了爸爸和妈妈分开孩子。不能和爸爸妈妈住在一起的这一件事情，佳佳听得很入迷，他也听懂了。睡得很安稳。为什么这只蓝鱼有一双透明的翅膀呀？佳佳说，因为他的爸爸在森林里，爸爸是一只大懒鸟，教会了他飞翔妈妈在大海里，妈妈是一条透明的鱼，教会了她游泳，所以他既会游泳又会飞翔。那为什么于妈妈和兰叫爸爸不能住在一起呢？因为蓝鸟爸爸喜欢森林，如果让他住在海里，她会不开心而大于妈妈喜欢水，如果让他住到森林，他也会不开心。而大于希望自己的爸爸妈妈开心。这样有时他可以去森林，有时可以去海洋，他自己也很开心。
今天早上共读结束，嘉嘉上厕所的时候突然小嘴一撇，说我好想爸爸呀 。我一时不知如何回答他，没有流下泪来，我蹲下身子抱着她说，还记得那个蓝鸟和大鱼的故事吗这时他流了两滴泪，他说我不开心，你和爸爸分开我不开心。
爸爸为什么就不能在一个地方呆着呢？
我说你之前问过爸爸，你还记得爸爸怎么回答的吗？
他说我不记得了，那一刻我意识到我曾经以为他当面得到过爸爸的回答，他会记住现在看来并不是的这个问题他会一遍又一遍的提出，一遍又一遍的去确认。这个问题将会困扰至少会不断的重复的出现在我和嘉嘉的对话里。他可能是不记得了，也可能是选择性忘记。
也许下次我可以启发他思考，那如果爸爸喜欢生活在森林里。爸爸不喜欢，就在海边一直不动，他喜欢到处。更多那有什么解决办法呢？除了他每月回来看你一次，还有什么解决办法可以让你也开心让爸爸也开心呢。她我们可以在情况允许的时候主动去找爸爸，创造我们相见的机会，也可以多视频。还可以选择。更加珍惜我，他们俩在一起的时光。
也许他也能想出不一样的想法。
我只是想让嘉嘉知道，每个人都有自己的选择，每个人也不能强迫别人，重要的是他有很多选择，可以让自己开心可以让自己和身边的人都开心。
第1步是自我接纳。
第2步接纳别人。允许别人有跟自己不一样的见解，但是有判断力，决定自己要不要坚持自己的立场。
第3步。为对方做出贡献。
1+2就是强大的自尊。
1+2+3.就是生活在一个共同体中，有归属感，价值感，社会责任感，就是幸福。
