提升能量的方法

1、经常赞美身边的人,特别是父母、孩子和伴侣。

2、周末多去大自然中走走,躺在草地上,听听鸟儿悦耳的鸣叫。

3、看日出,或者看日落,接受太阳的恩典。

4、在家中布置鲜花,花朵是美的化身,经常闻一闻花香,让自己心情愉悦。

5、听美妙的音乐,买一个音响放在家里,经常播放优美的音乐。

6、多吃蔬菜水果等新鲜食物。

7、多看正面的消息,尽量避免负面消息,并坚持不说粗话。

8、经常闭上眼睛深呼吸,觉察呼吸和身体的存在。

9、养植物,并精心照料它们,观察它们的生长。

10、保持快乐,多看正能量的喜剧影视节目。

11、尽可能地多微笑。

12、放一首喜欢的音乐,随着音乐自由舞动身体。

13、唱歌,抒发美好感受。

14、看一部好电影。

15、发挥创造力,画画、写作、烹饪或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。

16、早睡早起,养成良好的作息习惯。

17、和天真活泼的孩子一起玩耍。

18、整理居室和办公室,学习断舍离。

19、约上几个好友一起去

20、多运动,享受流汗的快乐,让自己越来越健康。

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