章与章之间挺没逻辑没结构的，讲到哪是哪的感觉，所以在脑子里也只记下了一些零散不成体系的理论。
如何与自我相处呢？待自己像朋友。想要苛责自己的时候，想想如果是朋友做了同样的事，会是怎么样的态度，以朋友的语气与自己沟通，承认自己欠缺的一面，但相信自己可以解决。
第二部分的最后一章讲了作者患者的故事，患者从原先在比自己优秀的人面前感到不适到渐渐克服这种心理最后享受与他们的交谈。看到了一个同样的自己，我想症结是在于太关注自我，以为自己不够优秀的样子会被别人注意且放大。今天还经历了这样的感受，但当我明白这是怎么一回事以后，我想我总能克服的。
