第九次课堂作业

我是一名南京工业大学化工学院资环专业的学生，这也是我上南京工业大学张淑娟老师的《大学生学习思维与元认知》的第九次课堂。

总体要求：找一个反复出现的学习情境，展示自己在此情境下的决策原则，说明采用此原则的依据，并分析这些原则的遵循情况。

（1）我那个不断重演的情景是怎样的？（作答要求：写出理想情况和实际情况具体各是怎样的，二者不一致的不良后果是什么，二者不一致的原因是什么）

理想情况：早睡早起，晚上12点上床，上床后复习一下专业知识，在1点前睡着，早上7点多起床，去吃早饭。

实际情况：最近在反复重演的情景是：晚上熄灯上床后，总是熬夜到2.3点钟，刷了半宿手机，早上想去吃早饭，即使设置了闹钟都起不来，直到第一节课快要开始了，才能从床上爬下来。

二者不一致的不良后果：

1.虽然白天精神依旧，但还是感觉身体在逐渐变差，担心爆肝……

2.失去早饭，一直挨到中午去吃饭，饿的嘞。╯﹏╰

2.那些准备复习的知识被我一拖再拖，大量的时间也被浪费。

二者不一致的原因：

1.可能在熬夜的过程中竟然养成了习惯，昨天尝试早睡，早早就躺下了，却怎么也睡不着，硬生生挺到了2点多将近三点才睡着🤧。晚上睡不着白天醒不了。

2.B站短视频一刷就停不下来；

深夜emo想要变美想买衣服疯狂刷淘宝。

（2）我应对上述情景的原则是什么？（作答要求：写出自己形成的原则是什么，并针对上文分析的原因，指出原则使用过程中自己的应对方法是什么）

原则：

1.知识点都在下面复习，绝不带到床上。

2.睡前不带手机上床。

2.早上用运动手环多设置几个闹钟，晚上睡前看一些睡前读物。

原因：

1.从根本上解决知识复习拖沓的问题。

2.不带手机就没法刷手机，虽然很痛苦，但是为了我的身体，也防止深夜emo，还是在努力执行🤕。

3.多设置闹钟，来回关闹钟折腾也折腾醒了；

书籍是人类睡觉的良药。

（3）我为什么要遵循上述原则？（作答要求：尽可能多地展示原因，让自己有足够的动机来付出努力）

1.对于读研一直有美好的憧憬，因此需要为了目标而努力奋斗。

对于普通家庭的我，家人供我上学，我没有不努力的理由，更应该取得优秀的成绩不辜负家人的期望。

2.健康太重要，我还很年轻🤒，就已经开始失眠了，怕等有一天我老了，彻夜难眠。

3.都说“早饭要吃好”，吃了早饭就不会一上午挨饿，而且早饭真的很好吃：鸡蛋、紫甘菜饼、豆浆、生煎包、肉包、汤包、混沌（别管我了，半夜写这篇文章这是要馋死自己）。错过了早饭，午饭和晚饭我就不会再选择早饭的搭配了，但是吃不到早饭真的有点可惜。

4.刷手机是痛苦并快乐着，想停却停不下来的感觉，真的很心累，而且晚上看手机也很伤眼睛。

5.读书能增长知识，但我现在的首要任务是好好学习，白天读会觉得对于考试无用，浪费了学习时间。睡前读，刚刚好，夜晚的幽静环境也能引导人去深入思考一些有哲理的问题。

（4）我愿意为遵循上述原则付出什么努力？（作答要求：写出自己目前的原则遵循情况时怎样的，如何才能让自己感知到渐变，并最终成为有原则的人，要详细具体）

我最近已经在努力试着早睡早起了，虽然昨晚早睡还是以失败告终，但上周末的早起成功了，成为我们寝室最早起床的，不再像以前那样等我的室友们先起了我再起，而是只要有学习的动机，我就不再观望，立刻起床，开始一天的学习。

手机在努力控制，坚持了一两天以后今天还是忍不住带上来了，毕竟要用手机写东西嘛。

知识点的复习也有所进展，不过现在采用的还是上下结合（床上和书桌）的方式，有时间就复习一点，还是忍不住会想上床以后再复习一下（如果带了手机很可能就不会复习了）。

去年买回来连皮我都一直没拆的书，最近终于得见天日了，不过想了想，最终还是读的《超越感觉：批判性思考指南》这本书，书里真的有很多道理，细细品读，这些道理对于我的日常生活、交流也有很多帮助。

在努力了在努力了，室友们都说最近我变了，我也感觉到了一点变化。有了大家的监督，为了维护住我在兄弟们心目中的光辉形象，我会更加遵循我为自己定下原则的！

现在是晚上一点整，晚安，睡觉。