一早接到电话，是我会计资格证考前补习班的同学打来的。

电话一接通，她一改往日的温和沉静，连珠炮似的发问：你那里还有考前模拟题么？你认识的其他同学还有习题资料么？还有一个月就考试了，我还没复习好怎么办？我上次就没有考过，真担心这次再考不过啊！那份焦虑隔着电话我都能感受到。

焦虑的人貌似越来越多。面对日渐临近的考试，因没有做好备考准备而焦虑；面对疯狂上涨的物价，因增长缓慢的收入而焦虑；面对激烈的竞争，因自己成长的不够快而焦虑。

可是焦虑除了让自己变得更加焦急、沮丧、不安、不耐烦以外，解决不了任何问题，于是焦虑让人更焦虑。那么多的焦虑，都是哪来的呢？

焦虑来自时间的紧迫感。

记得曾经看过一档节目《开讲了》，在某一期里谈到国内国外生活方式差别的时候，一个“香蕉人”说：我觉得国内的年轻人都很着急。急着上学，急着毕业，一毕业就急着找工作，急着结婚，好像总怕来不及了。他的发言一结束，大家沉默了。

随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快。我们每一个人都在匆匆忙忙的追赶着生活，时刻担忧自己一不小心就被甩下几条街，然后就被可悲的淘汰了。

天下武功，唯快不破，于是我们不停的催促着自己快一点，再快一点。我们随着人群奔跑，来不及享受过程，来不及辨别目标，来不及思考意义，甚至来不及找寻正确的方法。

时间的紧迫感让我们充满了焦虑，试想如果面对的事务不紧急，拥有充足的时间，还会焦虑么？

由于过于追求速度，难免急于求成，急功近利。很多时候眼前的事情还没做好，脚下还没站稳，就匆匆的企图进入下一阶段。这种冒进通常会踉跄不稳，或者干脆狠狠的摔上一跤，于是随之而来的挫败感又毫不留情的打击了达成目标的欲望，我们更焦虑了。

焦虑来自对未来的恐惧。

我们对身边无法完全掌控的因素总是充满了不安全感，未来就是其中之一。你不知道明天会发生什么意外打乱你的生活，导致生活陷入混乱。

考试不过关，将来不好找工作；收入增长慢，将来生活困顿；自己不成长，将来被淘汰等等，都是在担忧未来。

正因为未来无法完全掌控，只能尽量去创造、去改善、去争取，这种不确定感让我们恐惧让我们焦虑。

可是未来吸引人的地方，不正充满了不确定，有无限的可能么？我们的本能的会去追求更好的更有利于自己的可能性，如果追求这些可能性的过程充满了希望和笃定，你还会焦虑么？

不管是因为时间的紧迫，还是因为对未来的恐惧，都是源自于我们不具备合理规划时间和应对意外最大可能掌控未来的能力。

可是我们却希望考试顺利通过，收入增长飞快，自己短期内变优秀。我们的欲望大于能力，这个差值才是造成焦虑的首要原因。

降低自己的欲望，提高自己的能力，使得欲望在能力一踮脚就能够到的高度，才是最理想的状态。

开头提到的那位同学，第一次考试虽然没通过，但是知道了自己距离合格线的差距。

把课程的知识点整理出来查漏补缺，并把需要补记的知识点合理分配到每一天，如此一来，时间便不再紧迫了。

她知道只要照计划执行，就有把握通过考试，那么也就没有了对未来的担忧。

消除了焦虑，集中精力执行复习计划备考，显然更有利于她目标的达成，而在制定计划、执行计划以及梳理情绪的过程中，何尝不是能力的提高呢。

其实这段时间我也很焦虑，我希望能写出高质量的文章，否则会对自己失望，否定自己的方向。

这种焦虑甚至引发了拖延症：我怎么写都不满意，已经很久写不出东西了。

你看，写出高质量的文章是指现在，符合了时间紧迫的的特点；否定自己会影响对未来的判断，符合了对未来的恐惧。可是目前我还不具备这种能力，欲望大于能力，那么差值造成了焦虑。

怎么办？提高自己的能力喽。首先认知并接纳自己的情绪就是能力的一种体现，其次调整情绪并找到解决问题的方法也是一种能力的锻炼。

最后的解决方法是：我需要降低我的欲望以缓解时间紧迫感造成的焦虑，接受目前无法完成高质量文章的事实，靠勤写多练长时间的积累，提高写作表达能力。

确定了方法，心无旁骛的走下去就是了，路上碰到新的问题，再解决。这么一路走下去，各种能力一定会有所提升，距离欲望的差距也就越来越小了。

焦虑、愤怒、沮丧、失望等等负面情绪，只是我们内心的小孩无声的抗议，它没有对错之分，更不该压抑、忽视、逃避、控制。

对待每一种情绪都认真的正视它、接纳它、认可它、调整它，才会得到内心的平静。而只有内心平静才会发现解决问题的方法就在眼前，之前只是因为被负面情绪影响而没有发现。

愿我们一路，都拥有内心平静的能力。