这本书的作者张萌是一个非常牛逼的85后女生。学习好，名校博士毕业。英语非常好，演讲比赛第一。多次在博鳌亚洲论坛上发言。创立了个人公司，NEO组织，每年做200多次演讲，每年出一本书。

该书用作者自身的经历和学员事例，告诉我们如何设定目标，管理自己的时间，提高学习效率、及主要的工具方法。

主要内容概括如下：想看详细内容的可以联系我。

前言：为什么人和人会慢慢拉开差距？

经常会听到身边的一些年轻人抱怨自己的人生不如意，运气不佳。和别人同时进入公司，却只能眼睁睁地看着别人一步步高升，而自己只能领着微薄的薪水，做着令人头痛的繁重工作，仰望着别人，止步不前。

为什么会出现这样的情况？人和人之间的差距又是怎样一步步慢慢拉开的？

因为成功的人都是有明确的目标，良好的习惯，并持续不断地朝着一个方向努力。

第一章：目标建立

职场青年大致分为以下五类，我们现在就来定义一下自己到底是哪一类。

第一类——完全没有人生目标，每一天都活得浑浑噩噩，每一天都如行尸走肉一般，完全都不知道自己的人生为了什么，仿佛在这个世界上有他们也行没他们也罢。

第二类——时常找不到目标，别人说什么仿佛都是对的，别人告诉他们应该做什么他们就去做，完全没有自己的想法，更加不知道什么是自己的想法。

第三类——有的时候仿佛能找到目标，这个目标时有时无，就像风筝一样缥缈不定，没有清晰的人生目标，没有明确的奋斗方向。

第四类——也是最常见的一类，他们其实有着明确的人生目标，但就是没有清晰的人生道路规划，差在规划上。

第五类——很少见，但是却非常有代表性，他们一般都拥有明确的人生目标，同时又有着清晰的道路规划，每一步的选择都是围绕目标来进行的，而且能通过踏踏实实的努力来构建。

请问这五类人你属于哪一类？

有目标的人，他们生而具有使命感，好像可以预知未来，对人生每一步都能稳健规划，并按照计划实现梦想，人生充满节奏感。但没有目标的人，对未来茫然无知，常把好运气当成能力。

如何找到人生目标：7个人物法。

我们在制订目标，制订行动计划时，是很难预料到以后的事情的，唯有一直坚持下去，相信时间的魔力。你在时间的土壤里种下了什么，未来你迟早会收获到什么，时光不会辜负你一直的努力，不会辜负你一直以来的坚持。

无论做什么事情，目标都是第一的，方法是第二的。无论我们现在处于何种人生阶段，拿出时间冷静的想一想自己的目标，从大到小，把它记在纸上，印在心上，制定一份实现目标的长远计划。完成这些步骤后我们一定会感觉希望和力量。

第二章 时间管理

在讨论时间管理这个内容前，我们先需要认识到两个前提。

一是、我们时间是越来越少的。书中作者提出了人生电池图理论，我们一生拥有的时间就像是手机的电池。这个电池的 电量每年都在减少。

二是、我们每天的时间也是有限的。我们每天要在有限的时间内尽量做更多的工作，完成更多的任务，学习、锻炼、旅行、感情这些事情都需要我们从每天的时间中安排好。也就是说每天的时间都是非常宝贵、稀缺的。

如果一个人意识不到时间流逝的可怕、每天甘于无所事事，那么这个人不需要管理时间。时间管理的前提是我们有目标有计划，我们想过一个积极向上的人生。

那么如何进行时间管理呢？

时间管理的误区：时间管理不是拿本子记录。

时间管理是一个综合的理论，如果你只把计划当作时间管理的话，恐怕也太简单了。你需要把计划、实施、总结、评估以及再次计划做成一个大的循环体系，这才是时间管理。

时间管理的三大法则：分别是目标性法则、要事优先法则、组织计划性法则。

目标性法则是时间管理的基础。如果掌握了这个法则，你会发现自己的时间管理能力显著提升，像变了一个人似的，掌握时间的魅力与价值。

要事优先法则：一个人越想做卓越的贡献，就越需要整块的时间。作者非常反对碎片化时间的管理，认为碎片时间，不能做整体性工作，我们应该放弃无用的碎片化知识的涉猎。

在了解组织计划性法则之前，我们需要对自己的时间有一个基本的判断，分辨出哪些时间是可控的，哪些时间是非可控的，或者清楚自己的整块时间在哪里，碎片时间又是什么时候。

在时间管理中，共有四大方法，分别是：目标分解法、单点突破法、核心竞争力法、自我激励法。这四大方法各有其妙用，所以我们需要尽可能地全部掌握。

任何目标都是需要被分解的，你要尽量把它分解到不能再分解的程度才可以；分解出的小目标，要做一个分解评估，分析这种分解是否有效，是不是一种正确的分解方式。你需要按照先后顺序，把这些小目标，一一加起来，看看是否等于整体目标。换句话说，你需要知道，你的分解是否有疏漏，或者冗余。

单点突破法是我使用频率最高的方法，其实是一个闭环结构，也是一个循环体系，包含计划、实施、总结、评估，到再次计划。

时间管理，越早想明白越好；但想明白还不够，越早做到越好；做到还不够，只有每天坚持才重要。

自我激励要从三方面去理解。自己激励自己，靠物质奖励激励自己；他人激励自己，寻找异类榜样，每天通过看他人的日志以及一天安排，在懒癌发作期，激励自己；自己激励别人，成为别人的榜样，接受舆论监督。

时间管理的重要方法之一就是早起，早起让你可以集中精力做重要的事。

第三章  高效学习

不管怎样，一切的提升，都与你的学习能力密不可分。把一项你并不熟悉的技能，转化为你熟悉的技能，这需要你不仅懂高效学习理论，还要把它运用到实践中。

千万不要等到你人生已经不再有大把大把的机会时，再去学习。可命运常常捉弄人，一般人都是年轻时贪玩，把大把大把可控的年华，把最应该学习，最应该用来提升自己职场硬本领的时刻，耗费在迷茫与困惑中，耗费在娱乐与还有些人一边不断重复做着机械性的劳动工作，一边时不时埋怨自己的命运不好。

千万不要等到你每天都有无数的工作需要处理，需要你通过不断加班完成的时候，或者等你不再拥有属于自己的时间，每天需要陪伴家人、孩子，以及老人时不时生病，需要你去照顾的时候，才去想学习的问题，那个时候，真的有点晚。

高效学习要坚持累加法则，不断提高学习层次。

高效学习要坚持反馈机制。

人生就是一本效率手册，你怎样对待你的时间，生活就会给你同比例的回馈。

在每一年的开始，我们每个人都要开始重新思考，我过去把时间都花在哪里了？是花费在给我增值的部分，能让未来数百倍地回报于我的事业，还是庸庸碌碌地度过了每一天？

当你把时间用在增值的部分，你会发现高效学习非常重要，因为你在事业或者学业上取得的一切进步，都需要以学习的能力作为扎实的基础与依托。如何能够快速地学习、扎实地学习，短时间内取得更多的成果，值得反思。高效学习拥有十大秘诀，它们能帮助你提高自己的学习效率，不过这十大秘诀需要你们把它们按照从1到10的顺序连贯掌握。

秘诀一，想清楚自己的目标最重要。与其每天都要发誓努力，不如先坐下来想一想，自己的目标究竟是什么。目标法则，是贯穿人生效率手册的核心思想。

秘诀二，为你的目标设置节奏。做事一定要有节奏感，生活好像就是一支舞曲，如果没有了节奏，所有的音符都会失去应有的位置，这就是失衡。

秘诀三与四是精学体系与泛学体系。

第五秘诀是预习法。预习不仅仅是指学习方面，预习体现的是一个重要的观点，那就是“凡事提前”。

高效学习的第六个秘诀是实时学习。

除了预习法以及实时学习外，复习法在整个学习理论中是最难掌握的，也是最重要的。什么叫复习法呢？复习法不是简单看一遍你记录的学习笔记就可以了，而是每天对自己的专项能力进行再次训练的过程。

第八个秘诀是早起法。早起法是精学体系的前提。我认为这是一项非常重要的法则，也是高效学习的有效保证，让你最快速度看到自己的进步与改变。但最重要的还是那两个字——坚持！唯有坚持，才能给你踏踏实实的安全感。

讨第九以及第十个秘诀，充满正能量，在激励中不断前进

有一句老话，物以类聚，人以群分。当你想要改变，开始进入一种高效的学习状态时，就要思考一件事——你身边是不是有太多的负能量。他们安于现状，无法理解你的拼搏与努力，无法理解你的积极向上，甚至对你的行为表示不解。他们常常质疑你的努力付出，对你的积极努力向上，不是言语上打击，就是行为上胁迫，甚至让你产生自我怀疑，你现在做的一切都是错误的，都是不必要的。

所以努力在人群中找到那些异类，珍惜他们、呵护他们，与他们一起前行。

第十个秘诀你一定掌握不了，那就是自我激励法与分享法。

第四章  修炼硬本领

硬本领的修炼也要从你想清楚目标开始

在确定好我们的目标后，其次，就需要用到我们几大招式来修炼我们的硬本领。

第一是运用一万小时定律，做好时间管理（个人观点：一万小时定律并不是说什么事情做一万小时必定就能熟练，只是说修炼技能要投入大量的时间，但是在投入的过程中还是要刻意的掌握方法）

第二是进行技能的整合。把每个小技能修炼好然后梳理整合。

第三是善于模仿，模范书籍，模范专家等等，这其实就是要找到学习训练的目标和工具，明确自己学什么，向谁学。

第四精读，也就是说追求技能的精益求精。

第五明白里程碑的意义。人生是由无数个里程碑组成的，主要分两类，一类是被动的，一类是主动的。

第六走出舒服地带，学会自虐。我们首先要学会自虐。这个自虐是与习惯性舒适相关的，人都是懒惰的，愿意给自己找不愉快的人都是异类。适应自虐后，要努力学会“敢”，敢比会更重要。在成长的道路中，我们每个人都要学会去拥抱“敢”。

学习反馈机制，你只需要记住两个字——评价，它是硬本领构建中非常重要的一环。当我们开始训练与掌握某一领域技能后，就需要不断地强化与训练它，这样我们才能将知识点连成线，运用到实践中。

别想那么多，从此刻就开始。

如果一项计划不去实行，那么它永远只能停留在纸上、你的脑海里，永远不会转化成成果让你收获，转变成知识让你的大脑记住。所以，如果你想改掉一项坏习惯，培养一项好习惯，那就不要犹豫，豫，从现在开始行动起来。

第五章  自我输入和自我输出

输入不仅只有读书。听、旅行、积累，建立自己的输入机制。输出一般指的是将知识传授给他人、指导他人。分享、讲话和写作都属于输出，

熟能生巧才能成为别人的师傅。如果你自己对一个知识点还在一知半解的程度，你根本就无法向别人解释清楚这个知识点。

输出包括演讲，写作。

通过输出机制来巩固输入的学习成果，让学习成为一个封闭的环，一入一出，学习效果更佳，知识点也就记得更牢固，同时，我们接收到的知识也更加广泛。为了能够顺利地完成输出机制，我们要对某一领域，或者某一项技术非常熟练，最好是达到精通的地步。

通过输出来检验我们的输入成果，通过多种方式方法进行输出，传达我们的理论和观点。学习的完整过程就是输入和输出系统相结合，不管是只有输入没有输出，还是只有输出没有输入，都不是完整的学习过程。在正确的学习中，输入和输出，二者缺一不可。

（未完待续）