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这半个月，学习了9天怎么跑步，同时坚持了两个星期“一周三跑”，和葳子的承诺完成过半任务；订购了吴伯凡的认知方法论和何帆的读书俱乐部，坚持每天学习并将认知课作为ORID学习笔记进行记录；工作上还不能回归正常有规律的武电上班，又出了一次差，完成了现场巡察阶段，进入大量写材料、改材料的痛苦煎熬阶段，坚持就是胜利。
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还有一件开心的事，又有一位闺蜜加入了ORID写作训练，现在开始又有三人行了。
总的来说还是很有收获的，重新开始了体育锻炼，出出汗神清气爽，同时希望在夏天到来之前能见到腰和肚子稍微瘦那么一点，至少不用花钱买新衣服；开始了主题性学习，希望学习和写作能够系统化起来，提升自己深度思考的能力；工作上积累了巡察工作经验，为武电10月份的被巡察做准备。
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从以上三个方面分析需要改进的地方：
1．除了跑步还要加上肌肉训练
要逐步加上静蹲训练，增强腿部肌肉的力量，以及通过KEEP里面的核心训练，收紧腰腹部肌肉。因为这样不仅是让跑步更有成效更专业，更能够很好地保护膝盖和帮助减肚子效果更好。但是在开始之前一定要安排好时间，开始了就要坚持。
2.学习和写作要有更多自己的思考
除了听书的学习，已经有一个多月没有看纸质书了，任何原因的说辞都是懒惰的借口，向慧慧老师学习，哪怕每天只看一页！
不论是学习笔记、读书笔记，都要是自己的思考，哪怕不多、不深、不全面，不能成为“抄写笔记”。同时尽量完成老师布置的讨论话题，真正把学到的东西用起来！
3.写纪检八股文的套路还要多琢磨
内容和固定的模式都有了，八股文出彩和用不用心，还是体现在小标题的气势及语言的朗朗上口。我们写材料都是在为领导做嫁衣，但既然是工作，就要用心，总结提炼高度要上来。平时还是要静下心来，多看、多学、多记、多用。
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1.坚持“跑一休一”，先还是不急于纯跑，慢慢来。（朋友圈一周打一次卡，下月开始不发朋友圈）
2.下周在不跑的几天里，练静蹲，当然要先了解正确的动作要领。（每天做记录）
3.下周开始每天读书一页。（每天做记录）
