19年3月1日，21天紫手环不抱怨活动，第一轮第一天，2抱怨。
在平台学习大半年了，第一次参加谢导这个活动，同时觉得自己特别幸运，谢导每天时间安排那么满，他却依然坚持做这个21不抱怨活动，未来也许就很难有机会听到他亲自做21天了。中午因为想儿子能独自上学，帮他收拾书包，边收拾边说：为什么你书包那么多非主科的书呢？可以把它们都放学校抽屉里的呀，这样不用那么重，说着说着一连串过去和将来的句子出来了，儿子也哭了，我马上停止，觉察自己说出来的话，焦急和带点愤怒和抱怨的情绪，我和孩子做了一致性沟通，并且道歉了，儿子很理解，当下我们情绪都得到了释放和解决。晚上，又因为儿子丢失了电话手表（不止一次），问他说不知道，我后来非常生气，于是用手打了他屁股一下，他委屈地哭了，我在想今天的我是怎么了？忽然情绪这样的轰炸而来，看到儿子的憋屈，我担心他压抑着，于是和他拥抱了，然后把他的情绪调出来，引导他说出刚才的情绪，之后又继续沟通，交谈，告诉他我的感受。我忽然领悟到，有些话要不说出来，并不是容易的事情，原来我平日做的情绪觉察日记是要让自己往内看从而做到觉察，而21天不抱怨，是要让自己觉察说出来的语言（往外看），从而修进心里。觉察自己说出来的话又是穿越情绪的一个更高的层次。我也相信，今天的事件会让我的觉察力升一个台阶！
图片发自简书App
