今天晚上学习了SMART法则，SMART法则是世界500强企业设立目标的原则，我拿这个法则在减肥中做一个模型，大家看看怎么样

首先我写一下这个目标公式：我要5月31日前减去体重五斤，达到目标体重120斤

这个公式中包括任务、指标、目标

我为什么要树立这个目标，数字并不重要，数字背后的意义更重要，那就是价值，比如减肥瘦下来身体更健康，穿衣服更好看，更自信年轻，形象更好带动业绩更好等等

那阻碍这个目标实现的因素有哪些？

对于我来说有时候管不住嘴，也懒得运动

在达成减肥成功这个事情上自身优势有哪些

1、做事以结果为导向，而不是以感受为导向，我本人愿意离开舒适区

哪些事情可以帮助减肥成功

1、对减脂减肥有了很多的了解，知道怎样减肥成功，并且成功减肥（以往的减肥经验和目前的减肥科学知识）

2、身边朋友一块减肥，有减肥环境和减肥动力

3、孩子希望妈妈变的更好，为了给孩子做个榜样，努力让自己变的越来越好

列出为了减肥成功达到目标体重要做的事情

1、均衡膳食，严格按照食谱不折不扣执行

2、白天多喝水，晚上早睡觉

3、适量运动

4、保持好心情

5、做好记录

以上是我用SMART法则做的减肥模型，生活在其他事情也可以用这几步做目标管理。