昨晚落枕了，超级痛苦。
早上起来，还没有什么感觉。直到，我再穿衣服，发现动一下就牵扯着脖子，和右边的肩膀，动一下就牵扯着筋，隐隐痛苦。我让老公帮我按摩了一会，结果并没有什么变化。但是在按摩的时候还是很舒服的。怎么说，要是明天还这样，就要贴一块药膏了。
第一次落枕是在毕业后的一份工作中。当时我的枕头很高，还很硬，是一个由塑料珠子串接成的空心枕头。当时枕头是表弟的，他没在家，姑姑就暂时给我用了。我看着好奇，毕竟没有用过。而且是在夏天，空心枕头不会感到很热。但是我错了，当时工作中安排的宿舍还是不错的，有空调可以吹。所以，我们每天晚上都很冷，这个枕头就更加冷了。夏天需要在上面盖上一层被单，否则不行。所以，我猜测是枕头太高，导致的落枕。那一次更加是难忘啊，因为整整一个礼拜，都在痛苦当中挣扎，现在想起当时的情景就依然是如鲠在喉。
第二次落枕好像就不太清楚了。因为后来就经常落枕，每次时间多的一周，少的也要三天才会稍微好一点。所以，到现在为止，也是麻木了。我猜测落枕和自己的枕头有关，所以尽量选择比较平坦，柔软的枕头。到那时，即便这样，也还是会不小心就又落枕了。后来，我怀疑是自己的睡眠姿势不对，然后就尽量平躺着。可能自己会在夜里翻来覆去，所以，这个方法并没有好用几天就又开始了。好像，落枕是习惯性的事情。
也有可能自己这几天白天长期在电脑面前，所以脊椎得不到很好的休息。因为，现在除了肩膀痛，有时候脖子和脊椎之间，也会产生疼痛感。真的难以想象，自己这么年轻，就已经这么脆弱了吗。
痛定思痛，还是需要一个良好的养生习惯。虽然平时对于饮食还是比较建康，但是，外在的锻炼还是需要一点点的。比如每天行走1万步，或者慢跑半小时，或者跟着视频跳跳舞，其实也是不错的。
这两天看了一本书，叫做【能力都是逼出来的】。其中最主要的核心观点，对于自己来说，很是受用的。书中说到:要给自己一个合理的定位，给自己一个学习的榜样。给自己一个强烈的暗示。这样，就好比是一个心中的信仰吧。我认为，我们缺少的就是一个信仰，缺少指路明灯之类的东西。如果在茫茫大海中没有灯塔的指引，真的就会一直漂流下去，茫茫没有尽头吧。这样的日子，难道你不绝望吗?
自己目前就是这种状态的。最然喊着口号，立着旗帜，但是，也会没有坚持下去的动力。因为目标不明确，自己给的定位没有合理化，没有明确化，才导致了经常性的失望，不能继续。所以，对于我来说，这是急需解决的核心问题。
回到落枕这个问题。核心因素还是没有找到其中的原因。主要因素，次要因素有很多，需要结合看待。1，锻炼脖子。2，不能久坐。3，使用柔软的枕头，不能过高和过低，也不能太柔软了。4，不能使用同一姿势入睡。
