一.总结昨天的进步
昨天没有写日记，总结起来昨天主要有以下收获：
1.练习了34个仰卧起坐和1分30s平板支撑，养成这个习惯可以瘦腰腹，期待自己的身体变的更有型
2.晚上带孩子练习舞蹈基本功，一箭双雕，这段时间不但属于非常好的亲子互动和有效陪伴，并且同时还能提高孩子的舞蹈基本功水平，为考级顺利通过做准备，同时也为孩子养成一个良好的习惯提供基础，而且同时我们还使用了表格记录的方式，对孩子也是一种启发
3.跟婆婆没有生气，其实心小了，再小的事情也变成大事，要相信这个世界上和你不一样的人存在，有时候也是对你人生的一种历练，正式因为她总是“出言不逊”，你才能练出豁达的心胸，因为多次生气之后，你会明白改变自己的心态控制自己的情绪不但可以解决冲突，同时也可以避免被别人的情绪左右而搞坏自己的心情。这样时间久了，你自己就能更加心胸开阔，不再斤斤计较了，对自己的人生何尝不是一种升华呢？
4.昨天没有写日记，主要是感觉有点累，所以听了下冥想音频，之后就昏昏欲睡，再来就想玩所以看了王牌对王牌节目看了1个多小时，就已经10点钟了，就想睡觉了。所以下次要先写日记和看书，然后再看娱乐节目
二.今天的计划
1.今天要学会抬腿平板和侧板，并尝试练习5分钟
2.学会拉筋
3.新习惯：空中自行车，仰头3分钟减双下巴，早起赖床5分钟活动头部和崩脚尖，上午和下午4点前勤喝茶水
4.复习昨天不认识的单词，并听新概念英语听力学习英语
5.看新工作需要什么东西，开始学习一点点内容，每天都要有进步
done--6.继续控制食量，零食可以吃，但是每天每种零食只能吃一小块
7.想想怎么进行有氧运动呢？
done--8.看会书并写读书笔记
