情绪化饮食~~节选自《驾驭情绪的力量》

情绪化饮食，是指一个人并非因生理上的饥饿需要，而是因情绪上的原因去进食的行为，可能是为了祛除无聊感，或是想在短期内为自己提供一种舒适满足的感觉。

下面是一些情绪化饮食的可能表现。

1.在身边并未感到饥饿或是已经吃饱了的时候吃零食。

2.对某种特定的食物感到热切的渴望。

3.在吃了足量的健康食物之后仍然不感到满足。

4.在嘴巴塞满的时候还在急迫地囤积食物。

5.在进食的时候感受到情绪放松。

6.在经历压力事件的过程中或者之后吃东西。

7.对食物感觉麻木不仁。

8.独自进食以躲避他人的目光。