早上在刷牙的时候，回想起自己或者说感受到自己头脑里几乎每天停止过思考。每时每刻都在活动，时而想这，时而想那……每一次都是觉知让我看到自己在不停的想，思考，活动……看到杯子里的水时，感受到我们身心灵都离不开“水”。

身体每天要喝水，有水身体被滋养。

心的水就是觉知意识，头脑里的思想，心里上的感受，一切的意识都离不开觉知意识。觉知就像水一样滋养着我的心。

灵的水就是使命，当自己带着身体的水，心的水，去做这辈子最想也最有天赋又最能体验自己的使命时，好像就会身心灵合一，完全被滋养到。

自己每个状态下的感受：

当我看到身边父母在对孩子发泄负面情绪时，或者攻击或者抱怨或者控制孩子时，我的内心还是会被像针扎了一下一样的疼……看到孩子在面对父母的情绪时，有倔强有委屈有害怕有胆却有恐慌有无助有羞愧有不满有怨恨有哀伤……我能看到孩子眼中那份情绪，被爱的渴望，所以我疼，一部分是自己感同身受，有同样的经历，勾起了我内在的受伤小孩，一部分是好像我可以做点什么的渴望……每当这时耳边都会响起道子说的，每个人都在经历他自己的人生模式，本没有谁对谁错，没有谁强谁弱，一切都是自己的选择。然后会平静一些，现在在写这些的过程的时候，感受到自己在面对这些的时候还是有一大部分切断了，看似可以平静的面对了，实际内心的痛还在，只是用头脑知道的真相来合理化了。那一刻并没有很深的去体验自己那份悲伤。

当我看到恐惧的画面和故事时，内心还是深深的害怕和恐惧，怕被害，怕死亡……然后用觉知一点一点的让自己从这个恐惧中出来，不再那么害怕黑暗和死亡，不再时时影响我的日常生活。发现这一点觉知真的可以做到。

当我面对讲真相讲觉知时，内心深深的享受和喜悦……每一次当自己跟有觉知的人一起聊真相时，很舒服，当自己讲完沙龙时，那份喜悦燃烧着我整个回家的路程……

当我没啥特别感觉的时候，似乎这是我的常态……好像没有感动，没有喜悦，没有愤怒……就很常态的发呆，或者思考，打到思考，忽然觉得自己常态是有夹着焦虑和恐惧……再带一点面对和觉知。这几样在不停的交换中……