大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第911天：
早上起来洗漱完毕，我坐在梳妆台前，我忽然感觉到自己现在的坐姿端正了许多，然后细细从镜子里看看，确实如此，我很是惊讶，真是不可思议啊！
几年前我开始练习瑜伽，是因为我们似乎有家族遗传习惯吧，往往到了中老年之后，我家人都会有驼背现象，我本来个头就不高，假如以后再驼背了，那不就真成了小老太婆了吗？我是不愿意此事发生在我身上的，听说瑜伽就是让身体筋膜舒展身体挺拔呢，所以我没有多问直接报名开始练习，几年下来，我的体态我自己感觉比以前好多了，但是习惯使然，仍然有时候会有一点弯腰不端正的时候。在不断的瑜伽练习中，我慢慢体会老师有关瑜伽精髓的一些讲解，我越来越更深的理解了瑜伽的深邃，说一个人身体的根本就是地轮，地轮必须要稳，也就是说只有你的身体的根稳了，你人才能站的住且能站的稳，老师说我们要始终保持地轮的力量，也就是说我们的下丹田要有力量，只有呼吸到下丹田，身体核心始终保持紧实有力，核心有力，你的腰就有力量，你的脊柱才能够挺直，脊柱挺直了，腰直了，你整个人就会很挺拔，显得很精神。而且身体也会始终力量集中，人才是一个真正的整体。
从身姿的端正使我想到，凡事都要有标准有正位只要能够保持身体各个部位时刻都在正位上，那么一个人就始终是精神的看着都是端正的；同理，我们做人不也一样吗？只要心中始终有正念有善念，那么你的做人做事都不会太过偏颇，当然，你的人生也不会走偏。保持正位，持续正念，身心才能健康发展。
