我们总能听到“接纳当下”，“接纳自己”，诸如此类的话，可是为啥总也做不到呢？到底何为接纳？
人很多时候拧巴就是因为总是希望事情有所不同，心和行不一致才会拧巴。
总是希望此时此刻每时每刻希望不是眼下的样子，可事实有做不到，于是不自觉对抗。
这时候，不妨停下来想想看，我在对抗什么呢，我在希望事情怎样有所不同呢，我能不能允许事情就是现在的样子呢。
如果将 “接纳当下”换个说法呢，“放下每时每刻希望事物有所不同的倾向”，有时候，可能只是换个说法，感觉立马就不一样了。
比如，
马上要开会发言，一面感觉很紧张，一面自责说，我都工作这么多年了怎么还紧张。明明心身紧张了还不接纳，希望自己不紧张，于是内在开始拧巴了。
这时候，告诉自己，我此刻就是很紧张，我做不到像其他人那样“风轻云淡”，能做到自己能做到的就好了，这么想试试看会不会好点？
再比如，
明明想去跟朋友靠近，又担心害怕靠近了会受伤，于是告诉自己不应该去接近靠近他人，于是纠结拧巴。
停下来，想想看，想去跟朋友靠近，说明你有想要和他人建立链接的欲求，允许自己有这样的欲求，然后呢，考虑到可能的后果，后果能否接受，然后就随心而动吧。
