春天,大鱼大肉靠边站,试试这10道清淡素食菜,鲜香味美营养高

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

莴笋炒蘑菇

食材:蘑菇1大朵、莴笋一根、蒜瓣3粒、干辣椒3根、盐、油适量。

做法:1、莴笋我提前削掉外皮,冲洗干净,切成薄片再切成细丝。

2、蘑菇剪去根部,撕开小条,清洗干净,干辣椒切成细丝,蒜瓣切成细末。

3、锅中加入水,大火把水烧开,加入蘑菇条焯水30秒捞出,放不烫手时挤掉多余水分。

4、热锅凉油,倒入蒜末干辣椒丝小火翻炒出香味,倒入蘑菇条大火翻炒,炒至蘑菇水分变干。

5、莴笋丝加入后,混合翻炒,莴笋丝变色变软,加入适量食盐调味,可以适当加点蚝油,翻炒半分钟即成。

牛大肠炖豆腐

具体制作方法

准备食材:熟牛肠300g、豆腐300g 油15g、精盐1茶匙、红辣椒15g、生姜30g、麻椒1茶匙

1、红辣椒洗净切成斜段,生姜切片。

2、豆腐去硬边后切成麻将大小豆腐块。

3、牛肠切成大块焯水后捞出备用。

4、炒锅里倒入油,油热后放入干椒段、生姜片、麻椒小火炒出香辣味。 

5、倒入牛肠段,大火翻炒入味。

6、炒好后转盛入砂锅倒入足量清水,大火煮开后改小火炖10分钟。放入豆腐块,调入精盐大火煮开小火炖5分钟。

春笋炒肉

准备食材:笋、猪肉、生、小米辣、生抽、盐、糖、生抽、淀粉、大蒜、胡萝卜

制作方式:

1、 将肉用水清洗干净,切成块状,再切成薄片,加入料酒、生抽、糖、盐和淀粉腌制一会;

2、 春笋剥去外皮,清洗干净,切片;胡萝卜切丝;

3、 起锅烧油油热,将大蒜和生姜放进去炒出香味,将肉放入进去炒至变色;

4、 接着将春笋也倒入一起翻炒,炒几下之后倒入胡萝卜丝,蔬菜变软之后,加入盐、糖和生抽调味即可;

5、 出锅撒上一些小米辣,不吃辣的也可以不撒。

蒜蓉豌豆苗

准备食材:豌豆苗,蒜末。

做法步骤:

1、豌豆苗清洗干净,锅中水烧开,加入食盐和食用油,再放入豌豆苗焯水煮熟,然后捞起来过一遍凉开水,控水捞起装入盘中。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末爆香,再放入生抽、香醋、香油、白糖,翻炒均匀。

3、将煮好的酱汁均匀铺在豆苗上,搅拌均匀入味即可上桌开吃。

山药肉饼窝鸡蛋

做法:

1、准备好食材,分别有铁棍山药、猪肉、玉米粒、鸡蛋。山药有很多品种,用铁棍山药做出来口感好。

2、猪肉剁成肉末,加入料酒、白糖、生抽、蚝油搅拌均匀。山药切碎、玉米粒焯水倒进肉馅中搅拌均匀。

3、处理好后,肉馅装进盘内,再给中间压个小窝,打入鸡蛋。

4、放入蒸锅内蒸十五分钟,如果肉馅比较厚,要延长蒸的时间,蒸熟透为止。

5、蒸好后,给鸡蛋上淋一点味极鲜,口味淡的话不加也行,再撒点葱花,就可以食用了。

炒合菜

材料:绿豆芽250克、鸡蛋2个、韭菜1把、粉丝1把、油盐适量、姜2片、米醋几滴、生抽1汤匙、

做法:

1.准备好所需材料,粉丝提前1-2小时用温水泡发,韭菜择去老叶洗净,绿豆芽投洗干净,沥净水分,还可以再加入菠菜和肉丝一起炒。

2.把韭菜切去根部,再切成寸段,鸡蛋磕入碗内打散待用。

3.锅加少许油烧热,油热以后可以前后左右转动一下锅,让油铺满整 个锅底,淋入鸡蛋液,端起炒勺,依旧前后左右转动一下 锅让面糊朝旁边流动,尽量让面饼成一个圆形。

4.蛋液凝固后,翻面再煎一下,取出,将蛋饼切成粗丝。

5.锅内再添加油烧热,下入姜丝爆锅,下入绿豆芽大火翻炒,淋入几滴米醋,将绿豆芽炒至断生。

6.下入粉丝,韭菜,鸡蛋丝,盐,生抽,大火快速翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。

芹菜炒腊肠

食材准备:芹菜、腊肠、蒜末。

做法流程:

1.把腊肠切成薄片,然后放入盘中装盘,接着清洗干净芹菜,也切成小段,再准备好蒜末。

2.起锅烧油,油热以后,倒入蒜末爆香,接着倒入腊肠一起煸炒,煸炒出多余的油脂,再倒入蒜末一起翻炒炒香。

3.然后倒入芹菜一起翻炒,加入适量的食盐、生抽和蚝油调味,继续翻炒均匀,炒至芹菜断生,即可出锅开吃。

咖喱茭白

材料:茭白300g、色拉油适量、食盐适量、白糖适量、芝麻油适量

做法:1、茭白去壳洗净切条放入开水锅中焯一下捞出沥水

2、茭白300g、色拉油适量、食盐适量、白糖适量、芝麻油适量

3、放入咖喱块,加入适量水,加入适量白糖

4、淋入香油,加入少许盐翻炒均匀即可

香菇烧腐竹

材 料:干腐竹50g,干香菇4朵,红椒半个,红萝卜半根,生抽1大勺,老抽1小勺,盐少许

1、腐竹放开水中泡发,香菇泡发切成丝

2、胡萝卜切丝,红椒切丝

3、锅内热油,先加入红萝卜翻炒片刻

4、再加入红椒丝、香菇丝、腐竹翻炒

5、加入生抽、老抽和少许盐翻炒均匀即可

红烧冬瓜

主料:冬瓜。

辅料:白糖、盐、蚝油、老抽、鸡精、生抽、干辣椒、葱。

步骤如下:

第一步、将冬瓜刮掉皮洗干净,切成小方块待用。干辣椒切了,葱花切了待用。

第二步、准备一个小碗,加入2勺生抽、3勺老抽、一勺蚝油、一勺鸡精、2勺白糖和半小勺盐搅拌混合在一起待用。

第三步、把锅烧热,倒入一些食用油加热,油温升高之后开小火放入干辣椒煸出香味。

第四步、然后在油锅中放入冬瓜煎一下,煎地冬瓜出现焦焦的时候,加入调好的料汁,开大火盖上盖子烧熟冬瓜就可以了,出锅时撒点葱花就行了。

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