清晨，我喜欢在公园石板路上或是乡间的水泥小道上，散步或是慢跑。精神头足时我就跑起来，精神头蔫些时，我就会散散步，清清头绪。早起是喜欢，跑步或是散步则是随性。
时间久了，在附近的公园中我发现有一位中年男子，每天准时去跑步。
他中等个，身体笔直，体型健壮，带着一副眼镜，给人一种四肢发达，头脑也不简单的印象。
冬季看到他时，则是长衫长裤的运动装，脚上穿着耐克牌的跑鞋。夏季见到他时，则是短衣短裤的运动装，脚上依然是耐克牌的跑鞋。除此之外，身上可见之处别无它物。
他跑步的姿势很好看，步伐很稳重。偶有与他插肩之时，能感受到他脚踏的那地有点微震，可以推见这名男子看起来不觉肥胖，但身体密度却很大，体重可不轻。而他跑起来时的呼吸很平稳。由此可见，跑姿呼吸节奏都带有专业跑者的样。我当时在想，此人以前当过兵吧，或者受过专业的训练吧！然并非如我想。
某次，听到一位婆婆说起这人来，因为该阿婆家就住在附件，多年在这公园里游走，所以常来这的人她都认得，而且知道的还不少。婆婆说，这名男子三年前还是一个大胖子，几乎是每天准时来到这里跑步，一年前就瘦下来了，但还是天天来，看来是喜欢上跑步了。
我在做体重管理时，接触到很多的肥胖者。除非是肥胖到健康已受到威胁，才能很好的配合，才有比较强的自律能力，能控制饮食，坚持运动。而那些为追求外在美而减重的人则很难自律，往往坚持一段时间后，容易放弃。这时就需要专业的体重管理师给予鼓励给予指导。我时常和我身边的朋友说，单纯的减肥，市面上的方法花招真的太多了，宗旨都是一样的：坚持运动和合理饮食。所谓的一对一服务和指导，提供的是贴心的服务和专业的指导，主要目的是让肥胖者自己有动力有信心，在一朝一夕中不知不觉的养成良好的生活习惯。习惯一旦养成如同转起来的轮子，自带恒能量。
现在互联网时代，学习工具、APP等在网上都能找得到，只要是你想的，哪有找不着的。就个人修身而言，有一颗想改变的心是最重要的。减肥，如果条件允许，能把跑步这一个方法用好，足矣。当然，要求高一些的，就另当别论了。
跑步对于我来说本是一件享受的事情，不知怎么回事，不知不觉中把早晨跑步当成了学习时间。如此一来，清新的清晨，美丽的小道，可爱的鸟儿都随之不见，脑子里只有作业时，我连起床的欲望都没了。当我发现自己忽然有一天没那么喜欢跑步时，我就意识到，我因该哪里出错了。这时我想起了那名中年男，他跑步时身上除了跑鞋和运动服，就别无它物。
学习重要吗？当然，但是我们不能本末倒置，牺牲原来的好习惯去培养另一种习惯。而应从生活的需求中建立新的好习惯。这段时间，为学习而学习，殊不知，人生的重点始终是生活，学习只是为提升生活的手段罢了。
当我知道所有的学习、看书、写写都应该是为生活服务。不应该反过来，让自己为学习而学习。当我发现自己，激情澎湃时，受到他人鼓舞时，我更擅长做加法，什么都觉得好，什么都想要，什么也想学，结果可能是边走边取，越走越累，最后连当初要的是什么，竟然都忘了。这时我就会提醒自己，生活中加法固然重要，减法也不能缺少。尤其在当今物资如此丰富的时代，我们更因该学会做减法，才能让自己轻装上阵，越走越远。
希望在写作这件事情上，我能保持清醒，为生活中的点滴而写，准确记下我当下的所见所想。可能词语不华，结构不严，或许文字很少，这都不要紧，只要能像那位中年男在跑步时的呼吸那样，自然、平稳、就好。
