当我们在生活中碰到重大冲突的时候，觉得受到不公平对待的时候，我们首先想的是要结束这段关系，要远离这个人，从而给自己打造一个心的牢笼，从相识，相处，到矛盾，到伤害，不断的重复，故事不一样，主题却从来没有改过。可不可能有另一种方式，在痛中依然敞开自己的心，去看到自己内在的需要和控制，不安全和不重要的感觉。
从刚相处时带着很大的期待，以为终于找到自己想要的了，而一旦得到自己想要的，或者自己的需要也一直在改变，随着时间的推移，距离越来越近，越能触及到内在的不舒服的感觉，这种不舒服的感觉不是别人给自己的，而是透过外面这个人呈现出自己的内在，自己内在有一个影子人物。
其实，我们推开的不是那个人，而是内在的痛，因为那个痛，就像一堵墙，让我们没有办法靠近彼此。如果我不隔离的话，如果我还对你抱有希望的话，会更难受，选择让自己退缩和放弃，可是那个不舒服的感觉还是在那里，并没有因为我们不去触碰，那个感觉就消失。只会更加的麻木，也会变得更加的不快乐。
所谓的抑郁就是与过去的创伤失联，长期的不与自己的感受连接，长期的选择隔离感觉，那些伤痛的感觉就有可能透过身体表达出来，很多的病痛就是因为我们长期的处于憋气的状态。我们的身体会在长期被压抑后会以生病的方式表现出来，所以要让这个伤痛流动起来，不管是身体上还是心理上都需要流动起来，而不是压抑下去。
当我们有心碎的感觉，第一反应是什么地方出错了，相信一定是外面有坏人，每次掉进同样的模式，不断受苦。
而这一刻，让我们试着去敞开自己的心，在痛中依然保持连接，在痛中依然保持跟这个不舒服的连接，我们会感觉到很沮丧，没有价值，会感觉到失败，再去连接这个感觉，是什么样的力量，可以让我在痛中依然沉下去，在不舒服中依然沉下去。
也许这个世界没有人知道我们感觉有多么的艰难，感觉到有多么的心碎，至少我们自己知道，温柔的来陪伴你我们自己。这也是爱自己的最好的方式，去和身体的感觉连接。
会有这样的感觉，不是任何人的错，这只是一个支持我们收回力量的机会，我们生而为人，就是会有那么多的脆弱，会有那么多的悲伤，但当我们有了觉知就可以带着觉知，带着意愿去向前靠近这个感觉，这个真正的力量，在痛中向前是真正的力量。
我们一直在推开的，不是那个人，是那个伤痛的感觉，觉得自己毫无价值，那个心碎是那么的大，让我们完全没有力量，更靠近他，当我们带着觉知就在内在去看那个伤痛，会发现这个痛是多么的古老，而又熟悉。
我们很难在不舒服的感觉里呆下来，那个痛太大了，感觉前面有一堵无形的墙，那个力量在扑面而来，这个墙也不是真的，在感觉里面真的是有一堵墙，太大了，靠近就意味着靠近那个痛，有股很大的痛，会把你推开，其实他只是一个能量的振动。
这种感觉我们很容易在关系中，在反复伤痛中复苏，直到有一天再也不想重复这个模式，推开这种感觉要舒服一些，但是我们从这个关系中退出来最大的损失不是跟这个人失去连接，你是跟这个世界失去了连接。
就像有些人第一次婚姻失败以后，就更加的不敞开，在关系中这样的东西会伤害到我们，在我们对她充满防卫，在这个过程中，最大的损失不是跟他们不连接，是损失了跟这个世界联系，在这个过程中，去走过程去靠近那个人，其实不是靠近那个人，是内在愿意去接受那个痛，那个痛消融掉，本质上的那个爱，力量，再一次的被连接的，这个时候你就拥有了，像孩子一样的出现，对世界是信任的，愿意给出的爱，愿意给出欣赏。
我们去面对那些伤痛，不是为了某个人，不是为了做了以后他会改变对你的态度，只是为了自己活出自己真正的快乐，这也是我们爱自己的方式。
