1.轻断食

今天为时36小时的断食结束，可能因为我不是第一次，所以整个过程没有那么痛苦，没有想像中的饥饿难耐，也没有美味无法抵制。身体反而比较轻松，甚至感觉没有每天的负担，觉得人很轻松。所以我在一定程度上还是适合轻断食的。

这个轻断食对身体好不好，其实在一年前的文章偶有看到，题主观点主要是轻断食可排毒，可我最近拜读了一本“谷物大脑”，里面提到了轻断食的效用，并且给予了充分的肯定。轻断食刺激和提升身体脂肪向蛋白质，蛋白质像糖转化的能力，进而提升身体自我运转的能力。

因为我之前每周瑜伽时间是中午，运动完回来也没什么胃口，很多时候中饭留到下午三四点钟，而晚饭就只食蔬菜和水果，整个人首先有减重，其次是身体感受更加舒服，所以对于轻断食的功效我还是相信的，所以按月在坚持。

2.关于自信

其实说自信之前，有必要说下勇气和自信。我最近深觉自己越来越没自信，可能是工作中表达的机会少了，生活中锋芒的时刻少了，没有了光鲜亮丽，剩下的就是自我心中那点自信了吧！

可一个人长时间自我自信后便会陷入到自我否定之中，原因大多因为不自律，不坚持，很难完成自己既定的目标。所以丧失了一些自信，而人一旦没了自信，勇气便也少了许多。

害怕失败，害怕失败后陷进无尽的痛苦深渊无法自拔，索性停步不前，这种特性在讲究缘份的事情上尤为显著。

自信这件事，与股票市场有些相似，总是有波峰和波谷，在不断的自我否定中变得越来越自信，然后又在不断的自我否定中越来越没自信。

三、不顺遂才是平常

人生不如意之事十之八九，小则睡一觉就过，大则无休止的痛苦和不甘缠绕。我们当时总觉得过不了了，自己是不是就完了，然后崩溃、大哭、买醉或是颓废。漫漫人生路，或许当下这一段路只是过程，也只能是过程。做不到不痛苦，做不到不在乎，也做不到放得下的话，就尽量让自己舒服些，不放纵情绪也不克制情绪，就让许许多多的伤痛在小桥流水的时间河流中慢慢淡化。