1 睡眠不足降低效率
这一个月经常睡不足7个小时，也没有充足的锻炼，自我感觉做事情的效率降低了不少。我会把自己的时间分成三个部分：工作时间、个人时间和睡眠时间，由于公司强制加班偷偷占用了我3个小时的个人时间，我就强迫自己把它们补回来，不期待补全所有，只希望能看到个人时间的痕迹，所以每天深夜读书写字，但是第二天早上还是要早起上班。时间长了，就会有这样的感受：要是每天我能多睡一会，那我肯定会把工作和生活处理得更好。
2 主动运用发散思维
听万维刚老师讲过这样一个故事：在一场国际象棋快棋赛上，一位13岁的神童和著名的象棋大师一起比赛，结果为平局。比赛中有一个场景是小孩站起来散步，也就是主动使用发散思维。这个故事告诉我：发散思维有助于大脑的休息，并帮助我们从旧的知识和情境中获得灵感。
发散思维，是指大脑在思维时呈现的一种扩散状态的思维模式，它表现为思维视野广阔，思维呈现出多维发散状。
3 发散思维是无意识的
每天处于紧张的集中的思维状态，如连续工作12个小时，我们就没有足够的时间去感知更多的可能性。经验表明，我们常常会做天马行空的梦，我们偶尔会在逛街的时候突然想到一个问题的解决方案……，发散思维是会无意识地运行的。就像我们中学语文考试的时候，老师总会告诉我们先看最后的作文题目，然后再翻到前面开始答题，那是因为作文题目会一直存在于我们的潜意识中，等我们真正动笔写的时候，常常会立即涌现出写作的灵感。
4 睡觉
那么该怎样更好地运用发散思维，让它更好地服务于我们的学习和工作呢？我想最简单的方法就是睡觉了。一觉醒来，神清气爽，没有闹钟的烦恼，只有阳光的温暖，这该是多么幸福的事情。现在就去睡觉吧，让我们像机器一般运转的身体休息一会儿，也许明天早上会有一个苹果掉在我们头上，让我们找到我们自己的“万有引力定律”。
行动·阅读·改变
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