第一章解释了什么是作者想描述的“自我观察”
事实是，每个人都无法马上达到那样的观察状态（不带评判的）
也强调了，这样的修炼是个长期的，甚至是痛苦的过程，但一旦练就，便可以使自己升华
自我观察，不是信仰。
作者也表达了，想达到与“灵魂”碰面的方法，可能需要上万次，这也告诉了读着，他也进行了长久的撕扯，与习惯控制进行挣扎（并非对抗，是想摆脱）
2019-11-13
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