清新的早晨，美好的开始，207期的小伙伴们早上好，今天你微笑了吗？让我们用微笑开启今天的美好。

目录--健康生活方式

我是骆淑青，

今天我分享的主题是，“健康是一种选择，爱是唯一的答案”，换一种说法就是说。我们的健康，80%是由我们自己的生活方式决定的（ 包括我们的饮食习惯、生活习惯、喝水习惯、睡眠习惯、情绪管理等等），所以健康是一系列好习惯的总和，我们需要做的就是选择适合的好习惯们，构建一套健康生活方式，而所有的选择准则就是“爱”（和平的连接，自然可持续的成长关系）。

大家听这段话，可能会觉得非常的熟悉，是的，我们的叶武滨老师的座右铭就是“优秀是一种习惯”，这也是易效能的思维体系。那么套用叶老师的话，就是“健康是一种习惯”。

呵呵，所以我今天分享的方法大家也十分的熟悉，叫健康三步曲，记录，排程和执行（好像有盗版的嫌疑，有木有）

❶记录，是创建健康银行，将已知的和未知的对健康有益的生活习惯统统列下来，不做评判，不做选择，建立好习惯种子仓库

好习惯种子仓库1

好习惯种子仓库2

❷排程，就是对自己的现状进行评估，列出好习惯/需改进的习惯表格，挑出青蛙习惯（对健康影响力大的，自己最弱的最迫切需要改掉的习惯），进入➡️项目《好习惯养成清单》

90天好习惯养成清单

备注--行动清单

❸执行，马上行动。好习惯从行动开始，选我想要，做我所选。（完成后做记录）

没有记录就没有发生

互动环节

例子，

1问：  如何抓青蛙？

①长板/短板

②优先级

③积分排序

爱的核心（通、度、和）

通，顺流，通畅，道法自然~

度，适度，平衡，阴阳调合~

和，和平，稳定，可持续~

2问：记录的方法？

健康银行法则

小结

每一个好习惯都会成为生命中的礼物，让我们的生命健康、幸福、长寿~

家族的健康生命状态会刻入生命基因密码，改变家族遗传基因，抬高后代生命品质的基石~

更大更长远的影响，可能是整个社会环境与大自然~

✅呼吁行动