找到身体的好感觉
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在这个世界上，只有0.1%的人，完全接受并喜爱自己的身体和外表。
另外的99%，长年累月嫌弃着自己的身体某个部分。
觉得自己身材不完美，觉得自己不够好，已经沦为一种时代病。
一般人会挑剔自己那些部分？
据我观察，身边的朋友F，对自己的头和脸不满意。
他认为自己的头比别人大。脸型太抽象。为此，他深受其苦。
我知道很多女性嫌弃自己的脸大，万万想不到有人讨厌自己的头大。按这逻辑，大头儿子估计是地球上烦恼超载最多的小破孩。
朋友L，为自己胸部小，个子矮，终日闷闷不乐。
隔壁大师兄更是嫌弃自己虚胖如猪。
至于那些长几颗青春痘就以为世界末日的可怜虫，数不胜数！
再抬头看看，那些觉得自己外表不完美的人，不肯接受自己体形外表的人，随处可见。
正在看文章的你，对自己那一部分不满意？
2
实不相瞒，我曾经很多年为自己的身材瘦小而自卑。
同时，无论别人怎么夸我帅气，我对自己的看法是，一个失败的丑屌丝。本来，我身材瘦，已经让我自卑纠结，我又落井下石，盲目地以为自己又穷又丑又没出息。
好好的一个人，好好的一个身体，为什么要自我贬低，自我否定，自我打击，自找苦吃？
我是说，我们都一样呀！
在我们还是精子，还是卵子的时候，我们从来不为自己的外表羞愧烦恼。在我们来到这个可爱的星球时，我们牙牙学语，蹒跚学步，然后慢慢地，活泼好奇的探索这个神奇的世界。
在我们刚懂事，刚开始说话走路还没有很多是非好坏牛鬼蛇神的观念之前，我们完全没有对身体外表有多余的负担和消极看法呀！
为什么随着长大，我们越来越不喜欢自己的身体，越来越找不到那种纯粹的快乐和自我价值感呢？
很简单，大部分的情绪压力和消极的自我看法，来自身边人对我们的评价和看法。在我们还没有拥有独立思考能力的时候，别人评论我们，脸大得像月饼，胸前能降落飞机，身高就是七个小矮人，人瘦得如同竹签，五官丑过粪……
我们听了，怕了，信了。
以为别人说的，就是真正存在的事实。
而我们从来没有想过，很多打击否定的评价和看法，不过是随口说说，就算说者真有意，也仅限他个人的看法。
而真相是，无论别人如何褒贬，都不丝毫影响我们真实的美好呀！
3
第二个让人不满意自己身体的坏蛋，叫比较。
在这个看脸的时期，很多人已经绝望了。
无论我们如何爱自己，欣赏自己，只要稍微看下电视电影，那些身材好，颜值高的型男美女，我们就会觉得人家的身体简直是上帝倾注毕生精力的杰作，怎么看，怎么赏心悦目呀，而我们呢，肯定是上帝老人家的草稿，看多一眼，想死的心都有了。
有些比较，是自己跟别人比较；有些比较是别人拿你跟别人比较，无论哪一种，都是伤人害己作茧自缚。
情商高，又有点脑子的人，已经不会轻易那自己和别人比较了。
他们明白，别人不是看上去那般完美，自己也不是想象中那么差劲。
这是一个自我嫌弃的时代，这是一个自我欣赏的时代。
随着个人阅历的增进，很多人开始发现自己的身体是如此神奇珍贵，是如此独特美好。
比如说最近有一位25岁，来自纽约的女摄影师，在社交网发表了一组裸体瑜伽的黑白照片，不到一个月吧，这个勇敢的女生用自己不带色情，充满美感的瑜伽裸照获得了10万粉丝。
这是一个有故事的网红。
姑娘在接受匿名采访时，表示她会做出这般举动，不是为博出位，只是想唤醒人们对健康，对身体，对自然生活方式的关注。同时也想鼓励大家去意识到，每个人都是美的！
“过去我最大的问题是觉得自己的身体有很多问题，所以无法完全接受自己并爱自己。是瑜伽让帮助我接受了身体本来的样子。”
姑娘如是说。
此刻，我只想说，女王大人请收下我的跪舔吧。
4
每个人都是美的。
每个人的身体无论如何，本来的样子，都是美好珍贵的。
万一这一切都是真的呢？
大约在2009年的时候，有一天我偶尔听到《最奇妙的秘密》，演讲中的核心思想就是，一个人会成为他每天所想着的样子。那时候，我觉得自己身材瘦小，是个又丑又穷的屌丝。
这样的自我看法和心理暗示，带给我非常大的困扰。
既然，一个人怎么看自己，他的生活就如何展开。
那么我真的受够了过去的自己对自己的看法，我决定要学习改变，我决定要学会无论身体和生活如何变化，都选择无条件的接纳自己，无条件的爱自己。
从那时候，我花了很多时间去学习如何建立全新的，积极健康的自我评价，花了很多时间去学习，放下那些自我嫌弃，刻薄挑剔的记忆和念头，开始去鼓励自己，肯定自己，提升自己……
直到今天，我可能成了地球上最爱自己的男人。
这样说，有些夸大其词，不过，在很多时候，我对自己身体特别满意，我感激并喜爱自己这个身体，很享受使用这个身体在地球这个游乐场自由玩耍。
有时候我还会跌落旧思维旧习惯里，可是我对自己充满无条件的爱和接纳。
当然也给于自己无尽的耐心和勇气，继续在接受自己爱自己的道路上前进。
那么我是如何找到对身体的好感觉？
我回头看看。总结出10个思维和方法，希望对有需要的人提供一点点帮助。
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帮帮自己，坦然接纳自己真实的样子。
一定要清醒认识到，嫌弃自己，拒绝自己，只会增加痛苦。在这宝贵的一生中，放过自己，去记住我们每个人都只有一个身体。无论是高矮肥瘦黑白美丑，坦然接受并学会享受这个独特的身体，才容易收获幸福的果实。
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远离那些嘲笑讽刺轻视你身体和个人价值的朋友。真的，现在马上立即让他们滚出你的生活。
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睡觉之前，放松身体每个部分。想些愉快美好的事情，感激一下生活中值得感恩的人事物。
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主动做自己开心的事情；主动做让别人高兴的事情。
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多喝水，多吃让身体感到舒服的食物。对身体的感觉保持觉察，把身体当成热恋中的情人。
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每天照镜子的时候，看着自己的眼镜，温柔地说一些温暖鼓励的话语。比如“亲爱的梁超文，你真好。我爱你。”“亲爱的梁超文，我喜欢你的身体，我觉得你是一个很可爱，很有魅力的男人。”“亲爱的，谢谢你，和你在一起真是人生一大幸运。”
这个练习，可以延伸到你上班路上，或者在等人的时候。
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去练瑜伽，去跑步，去游泳，去打球，去用你身体感到愉快的方式运动起来！真的，每一次挥洒汗水，你都会感到压力和毒素随之而去，全新的你健康又快乐。
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爱上阅读。这个真的不用再详细说了吧。
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鼓起勇气按自己的意愿去生活。
像没有人看到的一样，去跳舞吧，像没有人听到一样，去歌唱吧，像没有受过伤害一样，去爱吧。这个建议，老掉牙了，不过相信我，真的很管用。
10
保持好奇心，每天做一点没做过的事情。
除了这10个小方法能帮助我们找到身体的好感觉之外，还有无数的方式指引我们活得健康快乐。
热情地去探索吧。
5
王尔德说，自恋是一生浪漫的开始。
但愿更多的人，开始去接受自己的身体，去欣赏自己的身体。在生命中的每一天，都选择自恋，自尊，自立，自信，自强，踏上自由自在的浪漫之旅。
找到身体的好感觉，并非一朝一夕就可以高枕无忧。
正如卡梅隆˙迪亚茨在《你的身体，是一切美好的开始》一书中所说：每个人都能掌控自己的人生，学会自律，学会如何不断付出努力。那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是不存在的。只有长久的努力，才能获得足够的欢喜。
是的，生命中真正的好东西，都需要我们慢慢慢来。
