前阵子，欧洲杯出现惊魂一幕，29岁丹麦球星埃里克森在无对抗情况下倒地，心跳骤停，在心肺复苏急救约15分钟后才脱离生命危险。
然而，另一位中国台湾的男星就没那么幸运了，在录制高强度综艺节目过程中意外猝死，年仅35岁，让人泪目。
1. 冠心病——死亡率最高的疾病之一
我国卫生部数据表明：
每10.5秒就有一人因冠心病死亡，我国冠心病的死亡率居世界各国之首，每年约有55万人发生心源性猝死，其中中青年比例持续上升。
那问题来了：可怕的冠心病到底是怎样的？
冠状动脉是给心脏自身供血的动脉，它的形状恰似一顶王冠，因此而得名。
如果把心脏比成泵送油料的发动机，冠状动脉就好比是给发动机送油的输油管。一旦油管堵塞，那么发动机就会失去动力。
冠心病就是冠状动脉出问题了，导致心肌缺血缺氧甚至坏死。
冠心病根据轻重程度分为哪几类？
√ 心绞痛
突发胸骨窒息性疼痛，历时1到5分钟。
√ 心梗
心绞痛时间长，伴有烦躁不安、面色苍白、出冷汗、恐惧等症状。
√ 缺血性心肌病
有心绞痛、心肌梗塞病史，心脏逐渐增大，心律失常。
√ 猝死
突然发病，心脏骤停而死。
2. 冠心病的罪魁祸首——高胆固醇
胆固醇这帮熊孩子，不管血管壁欢不欢迎都爱往里面闯，触发了炎症警报，引来了警察——巨噬细胞。
巨噬细胞把熊孩子吞掉，但闯进来的胆固醇太多，吞多了就形成脂肪团君（动脉粥样斑块）。
脂肪团君越来越大，像不定时的炸弹，一旦破裂，会立即在血管内激发凝血功能，几乎在瞬间形成血栓，导致心脏突发缺血，甚至猝死。
那谁会破坏血管壁完整性，让胆固醇有机可乘呢？
高血压、吸烟、糖尿病、持续精神紧张等都会做这件坏事。其中焦虑是冠心病的独立危险因素，抑郁会使心梗死亡率增加2倍以上，这也是导致中青年患该病增多的原因。
3. 教你5大妙招，护心So Easy
（1）戒烟
烟中含有尼古丁对心脏血管和心肌都有损伤，并且吸烟也会使血管收缩、痉挛。请戒烟或少吸烟、防被动吸二手烟。
（2）健康饮食
过多碳水化合物及高油食品会促使更多的胆固醇产生。高盐饮食会使血压升高，还会使血浆胆固醇升高，请少吃垃圾食品。
（3）好情绪
压力大、紧张会使血管收缩，加重血管拥堵。请避免压力过大、经常紧张。
（4）合理作息及运动
长期熬夜、睡眠不足会对心脏造成巨大压力，心脏超负荷运转，猝死的风险暴增。过度运动会引发心脏自身器质性缺陷，易猝死。请保持充足睡眠及适度运动。
（5）定期体检
定期体检有利于做好心血管风险评估。
结语
生命不会跟任何人开玩笑，不熬夜、不吸烟，控制胆固醇、抵御脂肪团；
健康饮食、合理作息、定期体检；
做一个爱心好青年，相信好心有好报哦~
