这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代；
这是一个创新的时代，这是一个革命的时代；
这是一个进取的时代，这是一个堕落的时代；
前者强调在互联网时代给我们创造巨大的机遇，通过互联网产品实现我们生命中的所有需求，狩猎我们所有的目标和想法，让我们生活在便捷，高效和无障碍的生活圈。后者强调互联网时代给我们创造巨大的危机，通过互联网时代的衍生产品改变我们个人成长和未来生活的命运，影响我们的就业、身体和思想的变化，让我们生活在压力，革命和诱惑的生活圈。
“如何在互联网时代下高效的生活，不沦为互联网产品的附属品？”这问题相信是每位读者包括自己所疑惑的问题，无论生活在何等城市，上下班路上基本都是低头党，手机党；每时每刻都在用手机办公，用互联网产品（微信）交流工作、生活的事情。现在的生活，只需要手机，wifi和外卖就可以度过一天、一个月、一年甚至是一辈子，这无不证明：互联网产品尤其是电子产品对人们生活的依赖性之高，影响之深远。那么如何在互联网时代中保持自我的成长，高效且有品质的生活，个人给出以下三点提议：
一、培养自我的自制能力
主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。美国东海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他从事的是一种很烦人的工作，而在进餐前喝几杯葡萄酒似乎能让紧张的心情得到放松。可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒浇愁，浪费时光。于是他再贪杯，而是把更多的儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。
所以需要摆脱每日成谜于互联网产品的过渡影响下，需要培养自身的自我约束力能力，同时需要主动意志力，需要坚持21天习惯培养法则，一开始很难，但是当你坚持3天、10天、21天就会慢慢形成习惯，从而提升自我的约束能力和抵御诱惑的能力。
二、培养自我的兴趣爱好
自我的兴趣爱好是脱离互联网时代的互联网产品使用的方法之一，培养良好的兴趣爱好可以陶冶情操，分散注意力；这里的兴趣爱好或是健身运动（爬山、跑步、瑜伽）、气质培养（修花、下棋、太极拳）等等各项活动。这本质的目的是让我们逐步脱离电子产品、不过渡沉迷于互联网社交，逐步走到社会，走进自然去通过自身感受、去体验和学习实践，感受人生，感悟生命。
三、培养自我的精神世界
德国著名哲学家尼采说过，人的精神有三种境界：第一境界是骆驼，忍辱负重，被动听命于别人或命运的安排；第二境界是狮子，把被动变为主动，由你应该到＂我要＂。一切由我主动争取，主动担负起人生的责任；第三境界是婴儿，这是一种＂我是＂的状态，活在当下，享受现在的一切。对于我们每个人来说，物质与精神都是须叟不能离开的。尤以精神为上。
所以不断改善自己的精神状态，提升自己的精神世界，是从自己懂事起直至离开人世都必须殚精竭虑地要做好的大事要事。精神世界的事，主要不是靠他人的培养或外部环境的熏陶，而是靠每个人自己持之以恒地修为和提升。一要注重修身养性。真正先让自己的心静下来、不断地净化好。这是重中之重。
我们都生活在互联网时代，这个高速发展、诱惑广泛、日新月异的时代容易让我们沉沦、迷失自我、丧失自我对生活的兴趣和激情，从而逐渐的陷入所谓的：“中年危机”、“失业风险”。
如何在这个时代保持自我的成长、自我的初心、自我的本性，是我们毕生需要研究的问题并通过自身的实践给予问题毕生的解答。
