五星推荐！！因为对市场的考量，许多书出版时的书名真的是一言难尽，这是一本被书名耽误的好书。书名鸡汤味道浓厚，然而是心理学相关的内容。我在看书的途中，无意识的把有些句子念了出来，被朋友听到，评价说：一天尽看些鸡汤！当然怼回去了：我也没对你的宗教信仰做过什么评价呀！（没有别的意思，意在“尊重”，不随意评价他人。）
这一本让我想起《被讨厌的勇气》，之前在朋友圈里记录这本时就收到过买译本要慎重的提醒。然而这本书是2017年对我最重要的一本书，豆瓣三千多人打了8.5的高分。我也喜欢山本文绪《世上所有的女人都结婚了？》，豆瓣评分6.8，不高，但这是她的随笔里我最喜欢的一本。阅读，实在是一件很私人的事情！
我答过别人锅碗瓢盆的购买分享，但从未回复过书单分享，当然也没求过书单，真的想阅读总能找到喜欢的。这本不喜欢换下一本，这个作者不喜欢换另一个，实体书贵，电子书、图书馆借阅都行！关于书，最近的发现是你主动去寻找、阅读的，就是你最近遭遇的状况、急切想要解决的问题、想要get的技能。
说回《一个人也能好起来》，这是一本关于情绪整理的书！2016年我在豆瓣标记了想读，今年了解了下整理心理学后才真的找来读。奇妙的是，书中真的提到了阿德勒的心理学主张：现在的不幸不是因为过去，分析过去对于解决现在面对的问题没有半点意义。并不是因为过去而不能前进，而是因为不前进才会为过去烦恼。人不受感情支配，也不受过去支配！
书中关于情绪整理的方法也提到了空间整理，干净清爽的环境对内心也是有疗愈作用的。而作者本人除去是心理咨询师之外，还是音乐疗愈情绪的专家，独自创作并出版了疗愈音乐书籍和乐谱集，在书中的最后一章里介绍了音乐治愈坏情绪，比如音乐的“同质原理”，情绪低沉时内心能量的不够，不应用兴奋激昂的音乐试图让自己振作起来，而是用温柔舒缓的音乐抚慰自己。
日本人的书籍里，除去小说外的其他题材多数叙述都有些啰嗦，往褒的方向说是详细、强调观点。这本书也不例外，反复重申的话是核心观点，也最让人印象深刻：不安是所有负面情绪之源，不安伴随人的一生，直至生命的消亡！
一些我个人觉得很有启发的点：
1.我们接受的教育强调积极向上的状态，认为负面情绪不好。这是不对的！负面情绪也是我们情绪的一部分，情绪并没有绝对的好坏之分，而负面情绪有时候甚至会有积极作用！
2.过去的经历不等于现在痛苦的原因
3.不要在不好的事情上寻找意义
4.血糖值的安定等于内心的安定，糖分的克制对身心都有益处。
5.关于如何管理情绪：做不到的事情先放一放，不逃避不厌弃不自溺，拥抱内心的小怪兽，用行动将意识从不安中转移出来。
受困于原生家庭、人际关系、情绪失控的人读一读，应该都会有得益和体悟！
