我们需要学习可以将压力减少到最小的放松技术，压力无处不在，并且在不断的积累…
事实上我们无法逃避所有的压力，就像我们知道最佳的饮食习惯，却很难做到一样。各种压力存在于生活的各个层面，只要我们想要更好的生活就必须面对。唯一的办法就是学会在导致机体受损的临界点到来之前进行放松。
如何识别机体所能承受的临界点，如何使机体的临界点提高，如何在超过临界点而机体受损后进行及时的修补，是获得健康的关键。我们以前分享过压力是如何让生命受损的，我们注意到持续的压力是造成生命受损的关键。那么如果我们学会使压力中断或暂停，情形会如何呢？
简单的说，好比一个人持续的举起一个近两公斤的物体，在连续的两小时内不放下，那么这个人的手臂就会因此受到伤害。但是如果我们让他举一下放一下，休息一下再聚他就可以反复举很多次。如果他懂得休息和放松，他可以在任何时候随时可以举起再放下。
如果把一个30岁的人从小到大所走过的路加起来，可能可以绕地球一周，但是如果让他不休息，从厦门走到上海，1500公里的路程，就可以让他走出各种病来，甚至死亡。
人的一生可以承受各种压力，只要我们学会放松，不要让压力超过人体所能承受的压力临界点，或累积到超过临界点，我们就可以使伤害降低到最低程度。
在人体的一呼一吸之间就存在着人体对抗压力的自然机制。深长而缓慢的呼吸，可以有效的帮助放松，打哈欠与伸懒腰都是身体有效的自我放松方式。
从某种意义上讲，生病本身也是身体在压力积累后的一种自我放松与修复的表现，包括有生病的方式所做的排毒。实际上在机体不断的受到伤害时，生病的表现，正是一种有效的终止伤害的措施，尽管这种方式让人不舒服，但是这正是让你，停下来去休息的好办法。
生命的表现形式不是我们的个性所能理解的，有时就像父母的忠告一样不易被接收。我们需要学会与身体沟通，以便懂得配合身体的真正意图，使身体的放松修复过程得以顺利完成。
站久了腰酸需要做，坐久了腰疼需站，滚动是应对压力的最有效的方法。圆和滚动是大自然教给我们的最好提示，圆和滚动可以让车轮带着沉重的货物跑遍大地。不停的变换应对压力的角度，是一种放松，也是使压力转化成动力的关键。
这用于对待生活工作中的问题，也是意义深远，任何坏的东西如果不持续就可以获取经验，而不是伤害，任何好的东西持续太久，也一样变成负担。
比如阳光照在脸上是舒坦的，持续超过临界点就会起斑，风吹拂着是种享受，持续吹就会使皮肤变得干燥。
爱让人幸福，逼得太紧就想逃脱，有时很难说什么是好的，什么又是坏的？事实上事物都是相对的，都有个临界点，都要适可而止，这就是自然的平衡法则，这一点中国古老的哲学有很深的研究和精辟的论述。
生命的道理总是相通的，滚动是最好的，应对压力的办法也是生存之道。在没有超过临界点之前，及时释放压力，会使基因逐渐了解压力，而进化成新的能力，这是一种适应。
当压力不断的刺激身体的某个系统时，只要在临界点前释放掉，在一次又一次的同样的压力来临的时候，基因就产生了记忆，并形成了新的能力。这个机制既复杂又简单，就像一份工作，对新手来说是份压力，不断的面对就会产生相应的能力，超过临界点就会无法承受而放弃。
如果你的鞋子里面有一粒沙子，一直不拿出来，身体就会被迫在那个部位长出老茧，以应付这种压力。当时间延长之后即使把沙子在倒出来，脚板的那个部位还会很久的保持那个老茧。
如果身体的某个部位一直受到某种化学毒素的伤害，那个部位是否也可能被迫使细胞异常增生来应对这种伤害，而这种异常增生，从外部来看就是肿瘤呢？从另一个角度看，老茧就是一种病，病就是生命的一种学习适应压力的方式，各种疾病都有这种意义。
生命的力量正是大自然的神奇力量，有无限的能力又极简单。
