今日体重51.65㎏。

昨日早餐一碗豆浆，两个桃。

午餐吃饱，卷馍，桃，鸡蛋，玉米，吃的较多，但不撑。

晚餐没吃，跳操，骑行。

昨天下载了一个运动软件，想知道自己的运动量。

我一直以为每天早上我跑步的路程是5公里，用软件一测，只有3.76公里，连4公里都不到，看来我一直是在高估自己，不过也不错，要知道以前我连一公里都跑不下来，一直是在快走，能跑，且是几公里，已经不错了，明天早上加点路程，看看能不能跑5公里，真跑不下来，也没关系，我可以慢慢加，照目前的自己的状态来看，应该还可以跑下来，估计跑下来之后样子会很惨，试试吧，看情况，真不能坚持，也不勉强，对我这种条件的人来说，已经过了争强好胜的年龄，重要的是健康。

前一天的暴饮暴食后，第二天的体重还算是友好，体重涨了2斤，根据当时的情况，我感觉应该涨4斤，这也与昨天运动量有关，要不是大的运动，肯定会涨的更多。

跑步回来的路上我在想，我是干什么呢？一直在瞎折腾，明明少吃一点就可以瘦下来，就可以达到目标体重，为什么自己就是反反复复的在这折腾？放假已经半个月了，我看起来每天也是很忙，又是跑步，又是爬山，还骑行，目的不就是减肥，实现自己的目标体重吗？可结果呢，体重数字上上下下，就是到不了那个自己想要的数字，我这是在干什么？如果真的做不到，就别在那里心心念念的减肥减肥，搞得自己好像有坚定的信念一样，弄得减肥对自己好像是多重要的事一天，实际上呢，实际上我就是个对自己不够狠，不够自律，不够内卷的笨蛋。实际上你只要再忍住一周的时间，控制住自己吃的欲望就能够达成目标，可你就是放纵，就是贪吃，像个猪一样，没脑子，没毅力，吃吃吃，然后再减减减，再然后吃吃吃，真他妈的烦人。

要么，就这样算了，说句实话，这个样子也不算胖，保持住这个标准就可以了，也别想着什么两位数的体重了，你根本就配不上，那永远是你的幻想，你的美梦，你永远都达不到的目标。

要么，就管住自己的破嘴，忍住一星期。自己选吧，别再折磨你的身体，别再消耗你的精力和时间，你已经这么大岁数了，你玩不起，懂不懂？蠢货。