考虑了一个晚上，还是尝试用文字，记录一下每天值得开心的事情吧。
获取正向反馈，其实需要非常努力。对于我这样敏感焦虑，甚至有些神经质的人，总是更倾向于放大任何捕捉到的负面情绪，然后给予不理智的回击。
被愤怒，慌乱，恼怒，抑郁控制的心脏，实在太难受了。
所以从现在开始，每天写下点什么，让自己主动去捕捉更多的正向反馈。
一
一周内已经两次彻夜不眠，近期情绪失控太多，造成的后果实在太严重了（更具体的放小号微博上了，我现在回忆起那群辣鸡依然有愤怒情绪和攻击意图）。
周日到医院临床心理科做了一次评估。
评估结果显示：中度抑郁，轻度焦虑，睡眠较差。
临床诊断为抑郁状态。
体检之后，开始接受药物治疗。
主要是调解情绪，和优化睡眠质量的药物。
值得高兴的是获知了一个信息：抑郁症对注意力，记忆力均有影响。
近期出现的记忆力下降，注意力涣散，睡眠障碍，我可以暂时推在抑郁状态上。
战胜它们，我就可以拿回我强大的学习能力！（有点夸张哈哈哈哈哈，但太怀念我以前的记忆力了，能恢复一半也行，再不行我就训练嘛嘿嘿嘿）
二
世界上怎么会有烧鹅这么美味的食物！
或者说，为什么“香港肥冼烧味”这家店的烧鹅这么美味！！
昨天外卖送上门的时候，我没蘸卤汁就吃了两块。
滋味——简直了！！！
肥而不腻说的就是它！
油润棕红的烧鹅皮下，多多少少有一层雪白的脂肪，烧鹅是真的肥唧唧，可是，完全不腻！雪白的脂肪入口即化，酥皮和鹅肉一起咀嚼，丰富的层次感让人欲罢不能。
卤料简直绝妙，非常恰当的提升了烧鹅的品质，工艺大概是先腌制后熏烤，鹅皮和最内层的骨膜肉膜上带着卤水的味道，吃完肉之后还忍不住吸几口骨头上的味道。
如果沾上卤汁就更妙了。
店家还搭配了咸酸梅汁，不是我的口味哈哈哈，但是我还是倒进去了，味道蛮独特的。
需要强调一点，烧鹅不腥烧鹅不腥烧鹅不腥！
我平时的外卖常点这家的烧鸭饭，相较于烧鹅，烧鸭肉质本身的味道浓郁了一些，某些部位还有让人难以接受的腥味。
但是这份烧鹅，味道是完美的，除了吃完了会渴，我再也挑不出任何缺点了……
美食是能短暂治愈心灵的存在。我决定以后每个月发工资之后，要挑一天订一份烧鹅，订中份的！
（虽然可能会用掉一周的伙食费，但是吧，应该更努力的赚钱才是呀嘿嘿嘿，为了好吃的，冲鸭！）
【没图，我吃的时候没拍……等下个月叭】
三
近期体重骤降，我还以为是减肥取得阶段性成果。
医生问我最近有没有吃的特别多……
我说，我两个月前吃的比较多，近一个月吃的少，近一个月体重下降了十多斤……
我一度以为是因为上一个辣鸡公寓对我造成的经济压力，让我主动少吃造就的体重减轻……
实质上应该是这期间，我的消化能力下降，食欲也减退了，那件事算是诱因，让我的抑郁程度提高了一个等级……所以出现了心理身体上的反应。
因为退租转租时候的不愉快，我近期总是出现呼吸困难的症状，觉得胸口被什么东西堵着，因为过往经历，很快确认了是自己的情绪，对身体造成的不良影响。
所以找医生评估啦，这个结果远比我想象的严重。我实在高估了自己的自我调节能力。
不过今天做了自己的饭之后，我想，吃的少确实能减肥。说不定我病好之后会变得更好看。
情绪低落时暴饮暴食其实并不能真正帮助自己哦，常常因为长相身材苦恼的我，其实很多时候会在夜深人静的时候，懊恼自己的好胃口。
我想我会找到更多排解情绪，帮助自己快乐的正确方式。
有时候问自己，有没有不做就会死的事情呢？
有，挣钱。
这是必然的，还有其他的吗？
……大概是创作吧，以我手，写我心。我想让更多人，听听我内心发出的声音，听听一直在我脑海里汹涌的故事，想通过写作，去感受更多的思想之美。
人不能只有眼前的苟且和KPI，我想要有一个未来。
中科院的大佬在自杀干预讲座里面提到，夜间活跃的人，抑郁程度会相对较高，以后晚上我尽量断网。看书或者写作。游戏什么的，先到一边去吧……
讲座来源评论补充。
文章同步发在自己的小破号里。
