《看不见自己的女性》读后感
上周我在一场交友活动中认识了一个女孩，她很优秀，特别是在交谈中她总是下意识用整段的英语代替中文表达的方式，感觉她整个人身上都散发着光芒。我曾经整整两年死嗑英语都没有结果，所以当她坐在我对面侃侃而谈时，即使听不懂也觉得她很优秀。随着活动慢慢深入，她却说：“我觉得自己没什么好说的，反正一切就都很平凡很平淡。我听你们说就好。”那一刻，我有些触动，仿佛在她身上看见了自己的影子。
这种现象并不是个例，更像是一种普遍存在的社会现象。我认识的很多优秀女性，或许在学业、工作、才艺等方面都有着出色的表现，但当别人问起她或者是夸赞她时，她本能的就会回避，对自己的评价特别苛刻，还会陷入自我否定。我突然发现，大家在此时，内心深处都存在着一种“看不见自己”的状态。
事实上，我们常常面临着各种挑战和压力。不仅要追求事业上的成功，还要兼顾家庭和生活的平衡。这样的背景下，女性会开始不自觉地贬低自己的价值，认为自己并不如别人优秀。也会过分关注自己的不足和缺陷，忽略优点和长处。
我不禁回想起自己之前遇到需要表现、或是追求挑战，甚至是被他人夸奖时的处理方法。总会第一时间选择谦让、忍耐、逃避，甚至放弃。一直摆手告诉别人“我不行，我不配，我做不好。”这些回应在漫长的时间里发酵，变成自己下意识的行为，不仅看不到自我的优势，也错过很多机会，一度让我的思维能力被局限。
相信绝大部分女性都或多或少是这样处理的，这种方式容易让人陷入困境，产生内耗，失去自我，也失去对生活的热爱和信心。
在《看不见自己的女性》中作者指出，当女性看不见自己的状态时，幸福感知度会在在降低，内心产生的挣扎和困惑让我们忘记自己的价值和意义。
这是一本深入剖析女性心理、帮助女性自我认知与成长的杰出作品。作者韦珊作为心理咨询师，拥有丰富的个案咨询经验，她结合实例，为女性提供了切实可行的自我认知与成长的方法。无论是通过冥想、文字梳理情绪，还是通过理解和接纳自己，都为女性提供了宝贵的指导和建议。本书以其独特的视角、深刻的分析和实用的指导，为现代女性提供了一面反观自我、理解自我、爱自我的镜子。
在开篇中是她是这样写的：我们应该都听过“有能力爱自己，才有余力爱别人”，或是“当你学会爱自己，全世界都会来爱你”；很多学者和专家也一直在讲“爱自己”，爱自己是拥有幸福人生的前提，只有懂得爱自己的人才能获得爱。爱自己也是一剂良药，可以解决我们在生活中遇到的很多问题。这个世界有时没有别人，只有你自己。
好好爱自己，处理好和自己的关系，你将会拥有底气和自信。给生命打上爱自己的底色，你将会感受更多的美好。这值得我们一生为之努力，也是终生浪漫的开始
这段话是在强调自我关爱的重要性。她提出了一个观点，即爱自己不仅是幸福人生的基础，也是获得他人爱意的先决条件。我们之所以不够爱自己，最本质的原因是缺乏爱，缺爱的人往往会出现以下几个问题：
一、不相信爱
缺乏爱的人往往对爱持有怀疑态度，可能曾经遭受过情感的伤害或背叛，导致内心建立起一道防线，难以相信他人的真心。这种不相信爱的心理会让在始终保持警惕，甚至逃避或拒绝接受爱。
二、性格缺陷
长期缺乏爱可能导致个体性格上的缺陷，容易出现自卑、内向、敏感、多疑等性格。这些使得人在人际交往中感到困难，难以与建立深厚的情感联系。同时，也可能因此而产生攻击性、敌对性等负面情绪。
三、在亲密关系中“很作”
由于内心缺乏安全感，缺爱的人在亲密关系中往往表现出过度的需求和依赖，甚至通过一些极端的行为来测试对方的真心。这种行为会给对方带来压力，导致关系破裂。也可能频繁地要求对方证明爱意，作出行为过度解读引发争吵和矛盾。
四、像永远长不大的孩子
缺爱的人在情感上往往不够成熟，可能像孩子一样渴望得到他人的关爱和照顾，不愿意承担自己的责任和义务。这种状态会在处理问题时显得幼稚和冲动，难以做出明智的决策。
五、容易患得患失，产生大量负面情绪
由于内心的不安和焦虑，缺爱的人在面对感情时往往容易患得患失。他们可能会因为一点小事就感到沮丧或愤怒，对感情产生过度的担忧和疑虑，影响他们的心理健康。
综上所述，有以上行为就是一些缺爱的表现，也导致女性在后来的生活、工作或性感中处于被动状态，因此只要我们学会了如何处理与自己的关系，建立自信和底气，便能更加从容面对生活中的挑战和困难。
那么应该怎么做呢？怎么做才是爱自己的方式？书中也有明确的答案。
在这段话里，作者提醒我们，真正的幸福和满足感来源于对自己内在世界的理解和接纳。通过爱自己，更好地认识自己，了解自己。
爱自己是一种积极的生活态度。我们关注自己的身心健康，保持积极的心态和情绪，可以从身体、行动、生活、心理、思想和精神几个方面来改善爱上自己。
身体方面：爱上自己的第一步是照顾好自己的身体。保持规律的作息，充足的睡眠，以及均衡的饮食。定期的锻炼也是必不可少的，能提升我们的身体素质，促进内啡肽的分泌，让我们感到快乐和满足。通过关心自己的身体，我们实际上是在向自己传递一个信息：我是值得被爱的。
行动方面：勇敢地追求自己的梦想和目标，不怕失败，敢于尝试。学会拒绝那些对自己不利的人和事，保护自己的时间和精力，提升自己的能力和价值。
生活方面：要享受生活，珍惜每一个当下。无论是与家人朋友的相聚，还是独自一人的宁静时光，我们都应该用心去感受和体验，发现生活中的美好和乐趣。
心理方面：接受自己的不完美和缺陷，不要过于苛求自己，释放负面情绪，保持积极的心态。通过培养自我认同和自我价值感，更自信地面对自己和他人。
思想方面：终身成长的心态，不断学习新知识，提升认知。通过思考和反思了解自己，发现自己，有针对性地提升自己。保持开放和空杯的心态，接纳不同的观点和想法，丰富思想更加多元。
精神方面：爱上自己的最高境界是精神上的满足和宁静。通过冥想、修行或者与大自然亲近等方式，热爱自己和生活，感受内心的平静和喜悦。
从以上结果不难看出，爱上自己是一个全方位的过程，涉及到身体、行动、生活、心理、思想和精神等多个方面。只有当我们真正关心自己、接纳自己、提升自己时，才能真正地爱上自己，并享受到由此带来的幸福和满足感。
活动结束的时候，我给女孩推荐了这本书，是让她看得见自己，与此同时，也是让我自己能看得见自己。
这一定是个漫长的过程。但我相信，我们最终都会到达彼岸，因为我们都配。
