原生家庭对个人的影响

我的一个朋友，是一个性格温柔的女生，面对他人，不仅会主动提供帮助，而且对他人的请求也是来者不拒，导致她总是在操心别人的事情，有一天我们聊到这个话题的时，便问她是否由于不好意思拒绝他人所以才会这样子，她却说能帮就帮，我就是这种爱操心的性格。在后续的相处中，我发现她不仅仅是对同学朋友如此，对自己家人更是如此，记得所有人的生日，各种节日都会给家人亲切问候，送礼物，有人或许会觉得我这个朋友很不错，但只有她身边的人才知道这样活着有多累。

有一次午夜聊天，就听她说了自己家里的事情， 原来她从小父母就离异了，她一直跟着母亲，但她母总是会跟她抱怨她父亲不负责任，而她的父亲则组建了一个新的家庭，并且生了一个女儿。我朋友暑假的时候都会到父亲那里去，父亲的小女儿不怎么喜欢她，所以她会经常买些礼物送给她，还有她的后母，对她也是冷冷淡淡的，但我室友希望能和父亲好好相处，所以对这个后母也是极其孝顺的。听到这里我大概明白为什么她总是那么热于助人了，不是不会拒绝别人，而是希望所有人都喜欢自己，如果有人讨厌她，她就越会对那个人好，并且争取和那个人成为朋友。我也是在当时才真正感受到原生家庭对个人的影响。

孩子的性格很大程度由父母决定

孩子会通过观察和模仿他人来学习行为模式，父母便是对小孩言传身教影响最大的人，例如孩子看到父母怎么处理冲突，他们会理解并学习这些策略，并可能在类似的情境中应用。父母对小孩的态度和孩子身处怎样的家庭氛围也会影响小孩是否学习他人行为，比如父母明明答应考到100分可以出去吃大餐，却不讲信用的时候，会让小孩不再信任父母，即不会再去努力考试到100分。

还有一种典型场景，奖惩机制，会让小孩不敢不上课读书。简而言之就是孩子会根据生活环境的情况调整自己行为和态度，以便能更好的在社会生存。我的那位朋友便是典型的例子，在很小的时候就经历了父母离异的情况，那时候父母的冲突争吵都给她留下了深刻的印象，成长过程中，母亲的时常抱怨让她觉得自己是负担，而父亲有了新的家庭后，更多的父爱便偏向了小女儿，导致我朋友感觉受到冷落，于是便开始追求父母的认可与关注，所以就养成了关心所有人，并且不会拒绝任何人的行为模式，同时她本人也是极度不自信的，当有人表现出不喜她的时候，总是会伤心难受，认为一定是自己哪里做的不够好，所以才惹人讨厌。原生家庭造就了她敏感多疑，渴望他人认可的性格。

中国的“虎妈”式教育

“虎妈”也是在中国家庭中常见的一种现象，这种教育主要就是要求孩子能够取得优异的成绩，于是会给孩子制定严格的学习计划。在中国，通常父母对子女的教育会抱有非常高的期望，并且会不惜一切代价给孩子提供学习资源和良好的学习环境，“虎妈”教育让孩子把更多的时间和精力放到学习上面，确实有利于提升成绩，但是过度强迫孩子学习，会让孩子产生焦虑、抑郁、性格孤僻等情况，甚至厌倦学习。我同学就是一个非常典型的例子，为了让他有个良好的读书环境，母亲不工作了，专门陪伴他读书，照顾他，各种补习班学前班，最后确实不负众望考上了重点大学，至此，他和她的母亲都各自解脱了，在上大学期间，我这位同学体重从120斤增长到了180斤，专业课程也经常挂科，最后因为一门课程没通过，差点连毕业证都拿不到。因为大学期间“吊车尾”的成绩，所以连工作也找不到，最后只能依靠父母关系，找了一份非专业相关的工作。

当孩子从一个严格控制的环境中解放出来，之前的心理压力瞬间得到了释放，往往就会做出一些不负责任的决定，比如说暴饮暴食，通宵玩游戏等，随后便会对未来感到困惑和焦虑，因为之前都是被他人规划的人生，自己没有任何想法，而且在父母的影响下，认为考上大学就万事大吉了，于是大学四年就在吃喝玩乐中度过，荒废了学习专业知识的宝贵时间。可见，尽管“虎妈”式教育在某些方面可能有一些优点，但是也会带来许多负面作用，影响孩子的自律能力，社交能力等，更严重的情况甚至是孩子的心理健康。

改变自己从现在开始

在一些家庭里，我们之所以会遭受原生家庭的伤害，是因为在成长过程中没有被及时给予所需要的爱、关注和正确的引导。既然别人给不了你，那就自己给自己。

过去发生的一切都与现在无关

事实上，我们的过去经历，特别是童年和青少年时期的经历，会对我们的人格发展、价值观和行为方式产生深远影响。然而，关键在于我们可以选择如何看待这些经历，如何解释它们，以及如何利用这些经历来塑造我们的现在。我们需要做的是从过去的经历中学习，而不是被困在过去，活在当下，让当下怎么变好，才是我们现在应该去思考并且行动的。

如果一个人从小就在一个破碎家庭里长大，经历了种种困苦，按照传统心理学分析，这个人现在所有的问题都会归咎于他过去的经验，但根据阿德勒心理学理论，人所做的一切都与过去无关，一切皆是目的驱动的。之前我写过一篇文章《社恐是真的害怕沟通还是想引起关注？》就是基于“目的论”进行分析的，社恐的人总是在为自己寻找不能改变的理由，但其真实原因却是他们需要社恐帮助他们更好的生存。还有文章开头我的那位朋友，她虽然说自己就是爱操心的性格，如果基于“目的论”来分析的话，我那位朋友其实是希望想通过关心帮助他人从而达到控制环境的目的，即跟所有人保持和谐关系，寻找归属感，这种行为模式的背后就是家庭破碎导致怕被讨厌或排斥的深深恐惧。

一旦我们知道了自己当前行为模式的深层次原因，便可以开始对症下药了，我的那位朋友就是怕自己被人讨厌或是排斥，但是现实生活中谁都会被别人讨厌或排斥，除非你是人民币。所以她首先需要有这个清晰的认知，人都是会被他人讨厌的，她需要有被他人讨厌的勇气来面对生活，我们根本无法控制别人是否讨厌你，毕竟是别人的脑子，你能够做的应该是让自己喜欢上自己，这才是你能够控制的。如果真的被他人孤立或排斥，也是说明了大家确实不是一路人，强行融入也只会让自己越来越难受，不如尝试去找价值观一致的新团体，找到那些真正聊得来的朋友。而且即使是自己一个人，她也一定能把自己照顾得很好的，因为她都成功把别人都照顾好了，更何况是自己，所以斩断自己对他人的依赖，也是走向新生活的重要一步。

怎么降低原生家庭的负面影响

由于每个人的情况都是独一无二的，所以给出的意见需要根据自己的实际情况进行调整。

首先第一步就是自我认知，你得先知道原生家庭对你产生了什么影响，这一步是需要反思和探索自己的经历和感受，甚至需要他人的帮助，如果自己实在没办法处理，最好的解决方法就是向他人求助，让他人站在第三方的视角对你的故事进行分析和解读。同时，学会表达自己的感受与需求，不要压抑自己，这样他人才能为你提供更好的帮助。

第二点，如果你的原生家庭仍然在给你造成负面影响，你要学会设定清晰的界限，比如说不是你能解决或处理的事情，就不要去干涉，也不要多想，甚至可能需要暂时或者长期与他们断绝联系等。如果你的父母老是在你面前说自己的身体的不好，没钱治病将来会拖累你的这些话，你能做的就是督促父母养成健康的生活习惯，开导她们，定期体检，为将来做一些风险性的规划，其他的事情不是你能控制的，抛诸脑后即可。

第三点则是找到社会共同体，一个人的幸福感往往就来源于他对自我价值的认可程度。和他人建立亲密关系，可以通过工作、社区活动、兴趣小组等，认识新的朋友，加入新的群体，让自己产生群体价值，从而给自己积极的力量和勇气对抗原生家庭负面影响。

第四点就是好好照顾自己，合理饮食，充足睡眠，规律运动，一个健康的身体能够让你事半功倍。

最后一点则是终身学习，寻找机会学习和成长，改变可能由原生家庭导致的负面习惯，这里可能包括阅读自我提升的书籍、报名课程或论坛交流等。

希望大家明白，以上所有的方法都不会是一蹴而就的，需要你的时间和耐心，但是请记住，每个人都有能力去塑造自己的生活，无论原生家庭的影响有多大。