周六，农历10.29阴 成都
少想多做多倾听
存好心说好话做好事
保持微笑欣赏他人
就寝22:50晨起5:30
昨日冥想/午休：10min/min
【昨日3只青蛙】
1、: 阅读30min
2、: 运动30min
3、:早睡
【今日3只青蛙】
1、:年反思
2、: 年计划
3、:秘密观影
4、:周会筹备事宜
今日蝌蚪：
运动
阅读
周清单
【周目标】
早睡10:00
冥想（每天10分钟）
清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）
【月目标】
固化每日运动与阅读习惯
【70天目标】
1.奇妙清单收集排程执行70次
2.冥想700min
3.早睡70天
【昨日收获小确幸】
出门和下班都有共享单车。
修正之前的工作错误，能及时发现及时修正嘉许自己。
中午一个人吃光了约60克的肥肉，破天荒，哈哈，是身体需要还是嘴馋……大概天冷了身体需要脂肪御寒，脸都圆了，吃了再减也是不错的。
回家吃晚饭，老公看我回来了赶紧去热汤，喝得胃里暖暖的，心里也暖暖的。
晚上一家人一起看电影，这想象力真丰富啊，天马行空，叹为观止。
日行一律68/90
每日一句68/365
感恩日记98/365
【昨日反省】
1.我也需要一个错题本，来记录每天的青蛙未完成原因，分析改进，最主要是执行，分清轻重缓急。
2.
早清单：
打卡.
写晨间日记/反思.
洗漱、护肤
听喜马拉雅
晚清单：
护肤
运动
泡脚
22：30就寝
感恩日记
每日感恩
感恩上下班途中都只是小雨。
每日善行
真诚感谢帮助我的人。
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。
种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在
