1.累计运动14天，106分钟。跑步7次，8.71公里。出差加放假将近半个月时间，因为已经养成习惯，9月有些放松。

科学的运动方法学习中，没有制定运动计划，跑步和其它锻炼交替进行中，很随性。跑步是一件会上瘾的事情，一旦停下来，身体的各种不适状态立刻出现。从最开始的勉强跑到真心喜欢这件事，最初靠的是坚持，变成了习惯后，根本不再需要坚持和努力。在运动这件事情上，“坚持”和“努力”这两个词可以从我的字典里删除了。

出现了新的问题，换了环境后，如何排除干扰保持原有习惯，准备找相关的书看看然后继续实践。

2.读书:1本，重温了上个月读的《小强升职记》（时间管理）。书里讲的80%的方法都在用，不过是需要更加熟练而已。

3.电影:3部,《大闹西游》,《我想和你好好的》，《嫌疑人X的献身》（国产版）

4.习惯:工作日志坚持记，也在不断的改进中。多亏了工作日志，在分析这个月运动数据的时候，结合keep和工作日志，才能很清楚的知道哪些天没有运动和原因是什么。

记录真是一件靠谱的事情，如果没有记录，大概3天前做过什么都想不起来了。