当面对海量的信息的时候，我们是怎么面对这些信息的呢?有的人消化吸收很好，有的人反而没有获取到什么。两者的差别在于我们是否真的有合理的应用知识去指导到生活实践当中。
是否能够合理应用知识，也深受过往的习惯的影响，如何处理信息，获取对于信息的认识。
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习惯有好习惯和坏习惯，如何更好的破除坏习惯，培养好习惯，这是我们要去学习和掌握的。
养成习惯背后的原理更多的是这个习惯对你来说有一定的奖励和反馈机制，对你而言是正强化的形式，无论这个反馈对你而言是更加的逃避还是说更好的促进你前进。背后都是你需求得到了满足，而这个需求的好与坏，是否愿意改变都和你本身的目标相关联，也可以说是自己欲望，需求等等词汇。
如果你想要减肥作为自己的目标(同时也是你想要瘦下来的渴望)就需要改变过往的不好的饮食习惯，是否运动以及采取运动的方式，如果没能认清要从自己习惯出发改变这些，就会更多的陷入外界投机主义下的快速瘦身等损害身体，治标不治本的方式。
面对知识同样的道理，当想要学习新的知识的时候，面对新的信息的时候，过往学习方式更多的是被动的灌输，还是有选择的自主学习。被动的灌输学习背后的心态是更多妄图他人为你服务，帮助你来达到更多可以省力的方式的学习，简单来说是更加希望不费力气而得到想要的一切。其背后也是被动的方式或者主动的方式都可以满足你某种程度上的满足感，无论是安全感还是成就感等。
从现象的背后我们来分析一下习惯的作用原理，本身来说，人更多是趋利避害的动物。
首先思维的习惯化靠的是基底核，基底核是回忆行为模式以及依此行动的核心，习惯的出现，也是因为大脑一直寻找可以省力的方式，习惯能让大脑得到更多的休息，但是习惯的培养是早期建立起来的。大脑的存在一般而言是由暗示，惯常行为和奖赏而形成的。
--------摘录于《习惯的力量》
打个比方吃甜品习惯的养成，暗示就是甜品，惯常行为就是吃甜品，奖赏就是满足对甜品的需要，甜味带来的愉悦感等。不断的暗示，惯常行为和奖赏慢慢形成强化会形成了自动化的习惯。
欲望让暗示与奖励机制产生了效果，从而驱动着习惯回路。
这种现象很常见，在广告中，通过植入一定的暗示，钻石恒久远，一颗永流传。购买钻石（惯常行为）就是爱他或她的象征（给予爱人付出后的奖赏）等。
以及从大一点层面来说，公司通过暗示好好努力就可升值加薪水，通过暗示努力，惯常行为认真工作，获得加薪(奖赏）。游戏中通过暗示，通过完成相关关卡的任务（惯常行为)，获得任务相对应的装备(奖赏)。
另一方面，同时还存在通过大量买买买（暗示)，而这种买买买并不是在金额的合理范围内去消费，去选择适合自己，需要的产品，更多的是想通过这种方式去买来自己目前能力不足而希望获得物品给你带来连带的价值，例如别人的仰慕，或者这种物品价值感给你带来的肯定(奖赏)。这背后都是欲望让暗示与奖励机制产生了效果。
常说的还有快速阅读，其背后的原理也可以尝试从这方面去分析，通过暗示读书，采取快速阅读的方式（惯常行为）来获取知识满足感或者带来改变的奖赏，从量的方面做到了之前做不到的事情，但自己实际问题到底有没有解决，知识是否有效吸收，问题是否做到了改善不得而知。
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习惯的背后是作为主体的你主张想要达成的什么目的，例如通过吸烟或者喝酒来达到消愁的目的，逃避现实、放松的方式、装酷、纯粹的满足感等等。以及及时复习巩固，学习知识，提高技能后的得到更好的成就感等。这些都是你的渴求感和目的，总的来说好的习惯可以帮你改善生活，提高效率。坏的习惯可能就会导致你经济入不敷出，影响身体健康和学业成绩。
虽说习惯的形成更多是过往没有意识情况下或潜意识形成的行为机制，具体习惯的改变也可以从大脑的三个步骤入手，即暗示，惯常行为和奖励来改变习惯的回路，对于暗示就要和目标联系来一起，通过惯常的行为和自己在意的奖励来更好的改变习惯。
习惯的强大在于创造出了某种神经渴求，当我们没有意识到它们的存在的时候，也就看不到它们的影响。把暗示和特定的奖赏关联起来，大脑中就出现了潜意识的渴求，这让习惯回路继续运转。养成好的习惯就要看在习惯背后你能获得什么奖赏。创造渴求感，设置一个暗示来创造自己的习惯，所有的追求都集中在奖赏上面。
------摘录《习惯的力量》
要改变旧习惯，必须处理掉旧的渴求感，保留以前同样的暗示和奖赏。并通过插入新的惯常行为来满足这种渴求。想要改变爱吃甜食发胖的习惯，就可以通过采取吃别的食物，暗示则是通过植入吃可代替食物或者和朋友交谈会获得快乐感/或者别人的赞美等根据你的欲望而建立起来的奖赏来强化自己的习惯，重要的是发现自己的渴求感，对于行为背后的渴求是什么，然后找到替代性的惯常方式来强化这种奖赏，假如想要戒烟你背后的渴求感是缓解孤独，而这个孤独的渴求感可以通过与人交往的惯常行为的改变来提高自己的充实感(奖赏)从而更好的改变习惯。
在我们面对外界想要推销的东西的时候，如果事物更和我们相似，一般而言我们更容易接受，同时想要养成一种新的习惯，就要将这种习惯放入人们已经熟悉并喜欢的东西之中去。
同时要养成最容易激发自己的驱动力和重塑其他行为模式的习惯，这就要根据自己内心的驱动力去寻找和践行。
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暗示，惯常行为，奖赏这种回路很常见，当我们面对我们自己的情况的时候要有意识的去分辨其中的暗示（即别人给你灌输的理念，主动或者被动接受的信息，自己内在的需求等），惯常行为(践行理念采取的行为方式),奖赏（这种行为方式给你带来的需求的满足感等)。重要的是选择什么样的理念暗示，如何分辨别人的暗示，以及所采取的行动目的和目标的相符合程度。无论是在习惯的改变方面还是对于这种暗示，惯常行为，奖赏的回路方面，作为主体的你是主动的还是被动的，这都需要根据自己过往的实际情况的分辨和改正，选择合适的暗示，养成良好的行为习惯，奖赏到可以正向循环的前进方式。
