台湾影星高以翔在11月27日凌晨录播节目过程中意外离世，年仅35岁，让无数人为这位高大帅气、4次入选全球最帅面孔的明星叹息不已。逝者已矣，生者如斯。我长期关注个人健康，对健康相关的知识有一定了解，这里就粗略分析一下高以翔猝然离世的诱因，让读者朋友可以以此为鉴，避免透支身体造成悲剧。如果有不当之处，欢迎随时留言指正。
从公开报道的信息，我整理出以下线索：
11月25日，高以翔在台湾出席活动，蓝钧天表示高以翔身体有点状况，似乎是感冒了。
11月26日8时30分开始高以翔录制《追我吧》，一直持续到次日1时45分，工作时长近17个小时。当时高以翔录制跑步环节，之后他在跑步中昏迷，医护人员到场后进行10分钟心脏复苏，之后送往医院抢救。
11月27日上午，浙江新闻发文，证实高以翔抢救无效去世。
高以翔经纪公司老板丘秀珠表示，因为高最近要拍一部电影，前阵子才刚做完健康检查，必须精瘦4公斤。
从这些信息可以得出以下要点：
1）为了拍电影需要减重，很可能正在节食；
2）录制节目前一天身体有恙；
3）录制时间持续17个小时以上，运动强度很大。
由此可以得出猝死诱因：在营养供应不足、身体有病或者生病后刚刚康复的情况，进行长时间高强度运动。
看似健康的人突然猝死，这在现实生活中并不罕见，近几年见诸报道的就有以下几例：
2019年11月10日，一般工作室创始人沈文蛟因熬夜猝死，年仅46岁；
2019年10月18日，上海女漫画师“回首而已”（笔名）在出租屋内被发现离世，年仅27岁；
2018年12月31日，首旅集团副董事长刘毅突发心梗离世，年仅58岁；
2018年10月20日，大特保创始人周磊突发心脑血管疾病离世，年仅45岁；
2018年1月14日，朗科智能董事长刘显武因过度劳累，突发心梗离世，年仅49岁；
……
这个名单还可以拉很长很长，而且随着时间流逝在不断增加。
在此，给读者朋友提出几条实用的健康建议，时刻留意身体发出的信号，不要让自己的身体某一天突然停摆：
*高强度运动极易引发猝死，除非你是专业运动员，否则要坚决避免
*身体累了就要休息，不要长期熬夜加班，任何工作、业绩、奖金都没有生命重要
*身体健康四大基石：均衡饮食、适度运动、足够睡眠、积极心态
