2019年6月10日 星期一 雨
早餐原本就要换食，但昨天剩的两个粽子如果没吃就会扔掉，于是就煮了粥给他们父子俩吃，我吃两个小粽子。早上原本要去公园晨读，但鼻水一直流，就没去了，回家自己读道德经一遍。早上就赶紧再煮点生姜红糖水喝，还有热敷，总算鼻水有稍微停了。中午就开始换食，用代餐粉换食。
上午称体重是48.5公斤，中午代餐粉，下午称体重是48公斤，马上瘦了一斤。晚上清水煮了一点点地瓜叶，加点油和盐，很淡的味道。
身体反应：下午送铠上学后，回来路上突然觉得肚子有点痛，回来喝了些热水就缓解了。放屁也比平常多，但不臭。会觉得有点渴，总想喝水。打嗝呕吐的症状也减轻，以前吃好饭后总会气往上行，总打嗝想吐。今天好像次数减少了很多。
精神状态：也不会觉得很饿，下午精神也还可以，就是电脑前坐久了，肩膀颈椎和头都会痛。
上午收到邻居送来的粽子，傍晚又收到朋友专门送来的粽子和肉片，可惜换食就不能尝试看看，只能等复食后了。很感谢朋友的心意。现在知心朋友难求，有一个志同道合的朋友真的是不容易的，珍惜这份友谊！
