很多研究也发现，后天的生活方式对身体健康有很大的影响。今天要和友们分享一些，你听说过吗？
三餐饮食不规律，最伤胃！
长时间的饮食不规律还会严重影响到我们的肠胃健康，现代生活中经常有人不吃则不吃，一吃起来就没有控制。这样的饮食习惯会严重的打乱胃肠消化的生物钟，尤其是一些长期有这些不良饮食习惯的人群，肠胃健康将会受损严重的损害。所以建议友们还是要到点吃饭，不要忽视！哪怕再忙，再重要的事情，比得上健康吗？
口味重，吃的过咸过辣
吃得咸，吃得辣，许多人都贪图味蕾的刺激！不过当你舌头舒服了，你身体很可能就不舒服了~~~
吃得咸，盐摄入必然会超标，从而引发高血压等问题。吃的过辣，或者不分地域、不分季节地过度吃辣，容易过度刺激食欲，使人超量饮食，导致肥胖等；过辣还会使胃肠黏膜充血水肿，胃肠蠕动剧增，影响消化功能的恢复，尤其刺激、伤害胆囊。
极度缺乏体育锻炼
世界顶尖医学期刊《柳叶刀》杂志一篇文章称，每10个早发死亡中，就有1人死于运动量不足。中国的冠心病、卒中、高血压、肿瘤和2型糖尿病5大慢性病，有12%-19%的患病因素是运动不足！
世卫组织曾公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。
久坐，长时间对着电脑
澳大利亚昆士兰大学的研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。
英国的医疗媒体发表的研究显示，一天坐3小时以上就会增加患癌、心脏病、高血压风险，导致寿命缩短。
长期保持一个姿势坐在电脑前会使颈椎紧张压迫神经和血管，使眼睛干涩红肿，还会让颈椎间的平衡失调，颈椎僵硬变直，引发颈椎病等。
ps：办公室白领难免要久坐桌前，这种情况的人最好是每天坚持活动30分钟，工作间歇时伸伸懒腰，活动一下四肢。
不爱笑
“笑”是最能让人健康的方法。研究发现，笑能降低肾上腺素水平，缓解疲劳，减轻心脏病风险，稳定血压，强化免疫力，爱笑的人更长寿。
中国女医师协会健康教育专家委员会副主任委员韩萍呼吁，别再吝啬微笑，一个自然流露的微笑，能快速拉近人与人之间的距离。当微笑渐渐变成习惯，烦心事也会远离你。
睡眠不足
睡眠不足对身体造成的恶劣影响罄竹难书，睡眠不足不仅会降低免疫力，增加心脏病风险，还有可能导致高血压、体重增加、糖尿病等现代人常见病。
有病不求医
有多少人是因为小病不去看，等到发展成大病想看看不好！没有后悔药，有些病一旦严重了，可能就回力无天！所以，有病时要及早求医，否则会或令病情恶化，或错失治疗良机，特别是男性朋友，有病真的不要忍着。
这些习惯都是在咱们生活中常见的，一下说改变是不可能，全部改变也是不可能，只是分享给大家，平时可以多运动，健康饮食，劳逸结合，毕竟身体是革命的本钱呀，没有一个好的身体，怎么去追求美好幸福的生活呢
