运动是神经浓汤的最佳食谱。
多巴胺和去甲肾上腺素是调节注意力系统的主角。运动可以缓解ADHD，男孩需要最高级的运动才能改善。女孩只需要次级就可以。
运动的时候，是没有任何注意力的问题。所以说明二宝需要更多的运动去提升他的专注力。
拿回自己的主动权。
用运动可以戒掉各种瘾，比如刷手机，比如看直播，我们可以通过运动提升自己各方面的掌控力。对于吸烟，五分钟高强度运动就可以改善，所以不一定要吃东西，学会高强度运动。我以前有个朋友，就是需要用槟榔啊或者吃夜宵来戒掉这个烟，其实这个是对一个习惯转换为另外一个习惯。对身体都不好。但是我们如果只要高强度运动，就可以改善这个关系。欢迎大家来试试。
