作家村上春树说过：身体是每一个人的神殿，要学会供养，让身体释放出能量与光芒。从看得见摸得着的身体数据保鲜开始，调整好状态、挖掘宝藏！

每年体检，医生都会告诉我一个体质指数，就是体重除以身高的平米，体重以千克为单位，身高以米为单位。我上网一查，高于24.9可能被认为是肥胖，低于18.5则可能是偏瘦！

    这个数据指标就可以用于身材管理，有效防止进入“温水青蛙”模式，谨防积重难返时，才警觉起来，进退失据。

    比这高级的数据管理还有很多。有一个健身达人，每天跑30分钟，也不管速度，状态好时跑快一点，不太好时则慢一点，五六年之后，他比同龄人明显看上去更年轻。还有一个职场赢家，每天在上班前，背五个法律知识点，用了10年时间考过了司法考试，取得了律师资格证，从原单位辞职，进入了律师事务所，合法的挣起了他想要的大钱。

    还有更高阶位的个人数据保鲜，一般人根本意识不到。比如，每到年初都制定了一堆个人目标，几乎都坚持不下去，是因为个人数据出了问题，若把一个人比喻为一台电脑，内存本来就不大，软件运转不了，一直做加法，会越来越慢，并陷入“吾日三省”的自责模式，身心不堪重负。

    庄子早就讲过，只有放松自己，才能让美好与身体产生链接。对身体的数据加减乘除，便能打开“大脑黑箱”、自我管理。