9/4-9/8 一周健身记录

2018/9/4，大礼拜108个，双盘一次，没有计时。

2018/9/5，大礼拜60个，藏地五式7组，双盘一次，没有计时。

2018/9/6，特殊时期，不方便洗头，不宜出大汗，大礼拜暂停。双盘一次，没有计时。

2018/9/7，双盘右腿在上33分钟，一开始后背紧贴墙壁，腿开始痛时，听白母度心咒，终于突破了30分钟。

2018/9/8，双盘右腿在上34分钟，比昨天痛得厉害，左腿在上20分钟，后背紧贴墙壁时，感觉腰椎僵硬，痛，盘腿过程中打嗝数次。