结合武志红的“一念之转，你就是我”，发现大多数人都有批评和抱怨的习惯，此处撇开实事求是的批评。再结合每个人的“内在父母和内在小孩”，批评和抱怨更多来自幼时我们与父母的关系。
如今，作为成人的我们，不仅要处理好自己的“内在父母和小孩”的关系，好好爱自己，也要处理好与家人及身边人的关系，释放爱与善意。
人是习惯的动物，这种习惯就是“作为情感的大象”的模式，除了爱惜自己的情感大象，更要一遍遍觉知并观察自己的习惯，改变由此发生。
2018-11-03
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