这是周一？全城收到了停工、停产的消息，突然好想去上班，过正常的日子！唉！希望这大雨快点过去吧！
2026年第30周工作、生活、学习计划如下：
早睡早起的习惯继续保持，这是保证自己身体健康的第一要素∶
起床时间：早上6点半至7点起床
就寝时间：在10点半之前必须放下手机，不再刷视频，可以听听书，让自己慢慢的进入睡眠状态。
每日心情：做好觉察之道的践行，让自己的情绪更加稳定！
本周重要的日子：无
叫我起床的不是鬧鐘是夢想，年度目标及关键点：
工作：正常推进各项工作吧，平静的接受临时安排的各项工作。
学习：
①每月至少一本思维导图读书笔记：开始制作7月份思维导图读书笔记。
②每周尝试着学习一点儿新的小技能，让自己的能力不断更新。
③阅读任务：
每月至少完成一篇读书笔记分享；
每周继续完成至少600分钟的阅读时长。
④每月学唱一首歌：
1月∶《亲爱的你》✅
2月：《听我说》✅
3月：《人间共鸣》✅
4月：《爱在时光里回响》✅
5月：未完成
6月：《檐下声》✅
7月：本周确定本月需要学习的歌曲吧！
⑤每天坚持练习书法：不强求，只图写字时的清静，还有哪怕一周只记住一个写好字的规则，对自己都是有提升的！
⑥每周至少看一期《圆桌派》
生活：
①坚持吃自己做的早餐！尽量减少点外卖和在外吃早餐，要注意营养均衡！
②锻炼身体的计划：想把运动融入到生活中，八段锦当然要坚持，但不刻意追求次数了！
③坚持随手打扫房间卫生习惯：还是认真按照每日、每周、每月打扫卫生的要求好好打扫，毕竟家里整洁了，心情也会变的更好！
④断舍离∶日常生活中坚持吧！
财务检视：
严格控制财务支出！做好理财：记录网上购物！
人际关系及亲情投入：
①和好朋友每周至少沟通交流一次！
②爸妈在老家的日子开启了，每周至少一次的语音电话必须安排！
开卷有益-学习/读书/听书，继续坚持一周一本书：
第1周《读透<度心>鉴人心》✅
第2周《公文写作心法》✅
第3周《王阳明心学口诀》✅
第4周《觉察之道 》1月份思维导图读书笔记✅
第5周《一读就懂的<心经>》✅
第6周《颜勤礼碑书法导学》✅
第7周《顺道者胜》✅
第8周《刀锋》✅
第9周《关键对话》2月份思维导图读书笔记✅
第10周《书法课》✅
第11周《千门八将》✅
第12周《半小时玩转小龙虾》✅
第13周《专注》3月份思维导图读书笔记✅
第14周《复盘自己：从记录到蜕变的行动指南》✅
第15周《逆算手账》✅
第16周《塔罗其实很简单》✅
第17周《蛤蟆先生去看心理医生》4月份思维导图读书笔记✅
第18周《窦文涛的说话之道》✅
第19周《14/10断食法》✅
第20周《道德经说什么》✅
第21周《精力管理》5月份思维导图读书笔记✅
第22周《识茶与品茶》✅
第23周《机械加工工艺简明速查手册》✅6月份思维导图读书笔记
第24周《复盘自己：从记录到蜕变的行动指南》✅
第25周《早知道会幸福的那些事》✅
第26周：早上看了一篇冯唐老师写的文章，有点感触，对于每周一本快餐式的读书确实没有太大的意义，所以这周我想试着调整一下，但还没有想好怎么做，书肯定会坚持读的！
第27周：又是不读书的一周。
第28周：《跟着校长学质量管理》✅
第29周：《失乐园》✅
第30周完成《毛选里的顶级方法论》的阅读
健康与饮食
①锻炼∶每周坚持练习太极拳或八段锦！
②饮食：注意营养均衡。每天保证蔬菜、水果、牛奶的摄取！
③控糖计划：饮料和甜品减少摄取，饮料每周只有3瓶！不能多喝了！
好习惯打卡
①每天坚持完成日更任务！
②每天坚持锻炼身体，坚持练习八段锦/24式太极拳！
③每天坚持阅读至少30分钟！
希望这一周一切顺利吧！
